运动锻炼，散步等或是练练太极等。有骶髂关节炎，所以导致的腰腿疼痛感觉不太舒适的症状，要及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，依照检查结果以及症状体征给予或活血止痛的药物调理。
骶髂关节炎表现为局部关节疼痛为主，这是因为外伤或者劳损过久等原因导致的，可以选择到中医院做一下针灸或者理疗，平时避免剧烈运动，在要多注意休息，不要吃一些辛辣刺激的食物。
治疗骶髂关节炎可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
骶髂关节炎是以骶髂关节面破坏、骨质硬化为特点的非特异性无菌性炎症，主要有骶髂疼痛、关节活动受限等症状。患者可以遵医嘱使用非甾体消炎药、软骨保护剂等药物进行治疗。生活中患者应注意控制饮食，减轻体重，减少剧烈活动。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，加强腰背肌功能锻炼。
骶髂关节炎的症状有疼痛、晨僵等。具体如下：
1.疼痛是本病的主要表现，也是导致其机能失调的原因。疼痛是一种隐性的疼痛，是一种没有明确病因的疼痛，是一种持续性的钝痛，在运动后或者休息后会自行消失，并且疼痛的类型多种多样，可以在多个地方都有。
2.晨僵在早晨醒来后的半个钟头之内，随着身体的运动会自动消失。
3.关节萎缩性机能障碍：可能会有负重或静息痛。
骶髂关节炎不一定就是强直，建议及时治疗，具体内容如下：
骶髂关节炎可能是一种单发疾病或首发疾病。骶髂关节炎是妊娠妇女在产后可能会引起的，腰臀肌肉长期劳损也会引起。上述原因均与单发性骶髂关节炎有关。骶髂关节炎是强直性脊柱炎的先兆，是因为骶髂关节的软骨出现了退行性病变，可能导致脊柱活动功能丧失。需要做相应的检查才能确定。