肩袖损伤好了后还能锻炼吗

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我在一次运动中肩袖损伤了,很担心以后不能锻炼了,肩袖损伤好了后还能锻炼吗?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
答案是肯定的,肩袖损伤愈合好了之后肯定还是可以锻炼的。肩袖损伤之后,积极的完善检查,尤其是肩关节的磁共振检查,明确损伤的具体程度,如果有后遗症,需要积极的进行治疗。
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答案是肯定的,肩袖损伤愈合好了之后肯定还是可以锻炼的。肩袖损伤之后,积极的完善检查,尤其是肩关节的磁共振检查,明确损伤的具体程度,如果有后遗症,需要积极的进行治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

答案是肯定的,肩袖损伤愈合好了之后肯定还是可以锻炼的。肩袖损伤之后,积极的完善检查,尤其是肩关节的磁共振检查,明确损伤的具体程度,如果有后遗症,需要积极的进行治疗。

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通常来说,肩袖损伤可以通过以下方式锻炼恢复,具体分析如下:
肩袖损伤的类型有急性和慢性两种。外伤、暴力磕碰是导致急性受伤的主要原因。慢性的肩关节周围炎症会导致慢性损伤。根据肩袖损伤的症状,可以选择不同的运动方式。肩部的疼痛可以通过积极的、被动的屈伸训练、拉伸带的阻力训练来缓解。如果是肩关节的活动受到限制,需要进行专业的康复手法。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肩袖损伤是肩关节周围肌肉受损,当肩袖损伤发生时,患者可感觉肩周围肌肉明显酸痛、活动受限,经核磁检查基本可明确诊断。
发生肩袖损伤、疼痛的急性期需制动、无法运动时,可结合微波治疗、或理疗仪烤电、热敷。肩袖重度损伤需手术修补,待症状显著改善时,可适当活动,但不可剧烈活动。平时需要注意饮食,不能吃热性食物。可以通过按摩来缓解疼痛。

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需要做康复锻炼,肩袖损伤如果未做手术,是禁止锻炼的。如果已行关节镜下肩袖修复术,需要系统科学的康复锻炼。肩袖缝合修复术后,需要佩戴肩关节外展支具,术后需住院一周,麻醉清醒后行患侧肘关节、腕关节活动,以促进血液循环。住院期间每天两次由康复师或医生行肩关节被动活动,防止肩关节粘连。出院后,继续行患侧肘关节、腕关节活动,促进血液循环。

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肩袖损伤的检查方法主要有以下几种:第一、疼痛和疼痛部位:肱骨大结节、肱骨小结节、肩峰前外缘。第二,痉挛性结节或条索样改变可以在肩袖包含的肌肉走行方向上触摸。第三,外旋肩关节力量减弱,疼痛提示冈下肌和小圆肌腱损伤。体侧内旋阻力减弱,疼痛提示肩胛下肌腱损伤,Neer征阳性提示冈上肌腱损伤。需在专业的医生下进行诊断。

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