常吃小米健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。
口臭主要是由于平时不注意饮食卫生，长期吃辛辣刺激食物过多而导致，也有可能是细菌感染造成的。可以去医院消化内科进行检查治疗，平时注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。
快速去口臭必须使口腔里清洁，首先就是按科学方法刷牙，还要学会利用牙线把牙缝中的残留都去掉，用刮舌器把舌苔清洁干净。之后要常保持口腔卫生，经常喝一些绿茶加薄荷，既能消炎杀菌，也可以清新口气，消除口臭效果非常好。
这是口腔局部因素。口腔卫生保持的不好，或者是有炎症，也有可能和胃肠功能消化不好有关系。平时多吃蔬菜水果，多喝蜜水，减少吸烟量。也可以到正规医院口腔科洗下牙齿。还可以吸烟以后嚼下口香糖，改善口臭味。
引起口臭的原因有很多种，必须要针对不同情况采取不同的处理。有的时候因为刷牙不认真，口腔里面有很多牙结石、牙垢就会引起口臭，这样的解决办法就是相对容易，洗牙，甚至是做龈下刮治就可以解决。有的时候口腔里面有炎症也会引起口臭，这样必须针对性的治疗。
考虑是由于平时不注意饮食卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律而出现了胃肠道消化功能紊乱导致的消化不良以及口臭的现象。平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。