找一个软硬适中差不多3~5公分厚的坐垫，垫在长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝，以膝盖相对，足跟相对，脚拇趾相对，双膝双足双趾不分开，如膝足不能合起，可用绵带在膝上部和足上部绑在一起，在短腿臀部垫上5CM的坐垫，两手曲肘用力将两膝拉向胸部，同时抬头，下巴寻找膝盖。放松再重复50下，每日3次。
长短腿一般可以通过跑步游泳等的锻炼矫正，多数矫正的效果是很好的。跑步游泳通常可以使下身的肌肉组织得到拉伸，还可以起到矫正腰椎和髋关节的作用，从而起到缓解长短腿的效果。但如果是先天性或病理性的长短腿，双腿的尺寸差异超过三厘米，一般锻炼矫正的效果会不太明显，通常还可以搭配按摩理疗或佩戴支具等治疗，必要时也可以通过手术的方法治疗。日常注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，养成良好的生活习惯。
长短腿一般可以通过跑步瑜伽等方法矫正，矫正的效果是因人而异的。长短腿通常是由于不良的坐姿引起的脊柱侧弯，骨盆前倾等导致的。通常有氧运动能缓解后天性的脊柱和骨盆情况，从而可以改善长短腿。如果是先天性的长短腿双腿的差异超过四厘米，通常可以通过手术的方法矫正长短腿，多数的效果是很好的，要选择正规专业的医院做手术。日常要避免过度劳累，放松自己的心情，适量多吃富含维生素和优质蛋白的食物。
长短腿可以通过截骨手术的方法来进行改善，也可以通过磨骨手术的方法来进行治疗。对于长短腿比较轻微的人群，可以选择磨骨手术治疗，需要把一部分的骨骼磨除掉，才能使两条腿的长短程度恢复一致，如果长短腿的症状比较严重，就需要通过截骨手术的方法截取一部分的骨骼组织，才能使症状得到快速的恢复以及好转。需要先到医院进行影像学的检查，及时了解病情状况之后，选择针对性的治疗措施。
长短腿一般可以选择骨盆修复手术进行改善，必要时还可以采取外科手术进行治疗。如果有长短腿的情况，多数是由于骨盆倾斜所引发的，因此可以通过骨盆修复手术进行改善，能够有效的改善骨盆倾斜的情况，另外也有可能是因为下肢肌肉力量发育不均衡所引起的，还有可能是因为先天发育不良的原因，因此也可以采取外科手术治疗。还需要明确发病原因，然后选择比较适合的治疗措施，并且平时也要多注意休息。
长短腿一般可以通过牵拉的方法进行矫正，也可以通过手术的方法进行矫正。长短腿可能是由于髌骨关节先天性疾病的原因导致的，还有可能是脊柱侧弯的原因引起的，一般可以采用下肢侧拉伸的方法进行治疗，通常有助于缓解长短腿的情况。必要的情况下还可以通过手术的方法进行治疗，通常可以有效改善长短腿的现象。这样做完手术以后，尽量避免做一些剧烈的活动，而且还需要定期到医院进行复查。
