瑜伽又是另外一种在家减肥的运动项目，而且坚持做瑜伽能够帮助女性塑造更优美的形体，是一个非常好的室内减肥运动。如果女性既想减肥的话，又不想做剧烈的运动的话，可以考虑一下做瑜伽，瑜伽非常健康，但是运动量不大，都是静止的动作，而且还可以放松身体。
女生自己在家一般需要控制饮食和运动锻炼的方法减肥，也可以进行光纤溶脂。在家中适当的控制饮食，坚持做一些运动锻炼，能够消耗热量和燃烧脂肪，帮助减肥见效的时间比较漫长。想要快速的减肥，还可以到整形科进行光纤溶脂，利用等离子的原理将脂肪进行液化，通过自身的新陈代谢排出体外，达到减肥的目的。
家里减肥可以选择跳绳，并且也可以使用跑步机。运动减肥能够起到一定的效果，在运动的同时还要注意调整饮食，尽量少吃脂肪或者是热量比较多的食物。如果感觉效果不是特别的理想，可以到医院去做抽脂手术，从而将体内的脂肪抽出，在短时间内就能够看到明显的效果。
辟谷期间可选用红枣、南枣等。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷前3天，可不吃任何东西。每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群。像肥胖者等，可以食用定量的稀粥，水果等食物。
在家可以通过少量的体育锻炼就能达到理想的减肥方式轻松减肥，无需过度担心。主要是通过饮食和作息两个方面辅助减肥，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的富含维生素的蔬菜与水果，然后适量的控制饮食的热量，不要吃高热量的食物。例如鸡皮、黄油、猪油等。然后做到按时休息、早睡早起，保证充足睡眠时间。在睡眠的过程中，身体内的脂肪会燃烧为代谢提供能量，从而达到轻松减肥效果。如果想要快速减肥，还可以选择吸脂手术，这个方法见效很快。建议：平时要注意放松心情，避免过多的心理压力，保证充足的睡眠。在饮食方面要注意多吃富含维生素C和维生素E丰富的食物。同时，要注意避免吃过于油腻的食物。
