按压耳朵后面的淋巴穴，按压时可将力量都集中在指腹上，按压数秒后再放松，之后再进行重复按压，每次按压5~6次即可，经常按压，可以有效的刺激淋巴结，有促进排毒的作用。
双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至耳根处轻轻推开。头部微微抬高，用手指由锁骨往上推，左右手各做10次。用拇指及食指重点推颈纹，向上推时切忌太用力，做15次。双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，促进淋巴循环，起排毒作用。
耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况，注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次，可以时常按压。
一般临床上指手腕部腱鞘囊肿而言，指腕部关节囊及腱鞘周围出现良性肿块。发生腱鞘囊肿后，必须清楚其不癌变，亦不蔓延，因此，不必太过忧虑。
若发生手腕部腱鞘囊肿，可采用推拿手法，还可采用手挤的办法，将腱鞘囊肿击碎，这样囊液就会自己逐步被吸收，从而避免了手术，也让囊肿的情况得到了好转。
当然是腱鞘囊肿通于关节的情况，且囊较大，这时用推拿手法或挤压方法都不能让囊肿消除。这时可考虑通过手术摘除囊肿，术中缝合囊肿壁，从而降低囊肿复发。手术后，需定期进行复查，平行伤口换药，这对伤口有好处，对疾病有好处。
水果，香蕉、苹果和柠檬，每天多吃，苦参、油麦菜等蔬菜类不能少，经常食用红豆、黑米和豆浆杂粮，每天早上坚持喝蜂蜜柠檬水和淡盐水。要避免食用味道过于辛辣、油腻类食品，不要吃有防腐剂和添加剂多的食品，会给淋巴的排毒造成障碍。
对于一些有经验的美容师来做是非常有效果的。因为淋巴排毒是加快排泄体内毒素，对身体进行过滤净化，促进恢复身体机能的一个过程。淋巴在人体有免疫功能，是维持组织液与血液平衡的道。