唱歌是人们业余休闲比较好的娱乐方式。当歌唱时，人体肺活量增加，胸腔打开，能促进人体新陈代谢，促进血液循环，增加组织细胞含氧量，进而可使人精神状态充沛，面色红润，消化能力增强，提高睡眠质量。
唱歌是人们业余休闲比较好的娱乐方式。当歌唱时，人体肺活量增加，胸腔打开，能促进人体新陈代谢，促进血液循环，增加组织细胞含氧量，进而可使人精神状态充沛，面色红润，消化能力增强，提高睡眠质量。
更年期激素补充治疗可以降低心血管疾病的风险，减少骨质疏松的发生，延缓皮肤老化和保持体重具有重要意义。在绝经后期妇女中，生殖、泌尿系统萎缩症状如阴道干涩、疼痛、性交痛、尿频、尿急等非常常见，并且不能自行缓解。
老人常年跑步除了有益心脏健康之外，还能增加肺活量和摄氧量，最新研究还发现，跑步不仅有助于吸烟者戒掉烟瘾，帮助改善肺部的健康状况。跑步能促进血管扩张，改善全身血流状况。而且，跑步能促进身体大量释放5-羟色胺，让人感到压力减轻。
常吃大蒜可以起到抗菌消炎的作用，并且还可以保护肝脏，调节身体的血糖，所以经常吃大蒜，对于保护心血管也是有作用的，还可以抗高血脂动脉硬化，并且抗血小板凝聚。
按揉神门穴对心脏有好处，神门穴还是心经的原穴，原穴是脏腑的元气经过和留止的部位，在针灸上“五脏有疾当取十二原”，就是五脏有病要取十二正经的原穴来治，多按揉神门穴对治疗心脏性、冠心病、心绞痛等心脏疾病大有益处。