常吃花生有什么坏处

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我爸爸在我们地里种了很多花生,现在每天都喜欢吃花生,常吃花生有什么坏处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
常吃花生和多吃花生,会摄入过多的蛋白质和脂肪,会造成营养过剩,增加消化功能的负担,影响身体健康,导致发胖,引起消化不良,出现腹痛,腹胀等病证,常吃花生,还容易诱发痛风,痛风者不宜多吃。
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常吃花生和多吃花生,会摄入过多的蛋白质和脂肪,会造成营养过剩,增加消化功能的负担,影响身体健康,导致发胖,引起消化不良,出现腹痛,腹胀等病证,常吃花生,还容易诱发痛风,痛风者不宜多吃。

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常吃花生的坏处有胆囊切除者禁食,花生米中高含量的脂肪是需要胆囊里存储的胆汁来帮助消化的,胆囊切除者已经失去胆汁存储功能,食用花生会引起消化不良的症状。高血脂症禁食,食用花生后会迅速进一步升高血脂而引起高血压或冠心病等症。

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花生含有B族维生素,蛋白质,维生素E,不饱和脂肪酸和多种人体所需的氨基酸等营养元素。多吃花生对人体有以下好处,保护头皮毛囊健康,预防和缓解脱发。促进大脑发育,激活脑细胞,提高记忆力,健脑益智。抗氧化,清除体内自由基,预防皱纹及色斑,延缓衰老。但花生中的脂肪含量很高,吃多了易造成血脂升高,还会引发腹泻等症状。

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多吃一些花生米可以抑制住血液的弥散。而且还能够让毛细血管变得更加的强悍,同时也能够延缓脑功能衰退,提高人体的智力,但平时一定不要吃得太多。如果吃的太多,可能会导致自己的口腔,非常的干燥。如果不及时补水很可能会让自己的口腔受伤。

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花生油有一种特殊的香味,吃起来非常的好,而且花生油特别容易被消化,含有的营养成分,可以提高人体的记忆力。不过吃多了也会带来危害,如果在生活中过多地使用花生油炒菜或者是做其他的食物,对健康是不利的,因为花生油本身含有比较多的脂肪,很容易引起肥胖以及消化不良等症状。长时间地吃花生油还会患高血脂,胆固醇高。

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空腹吃花生保护胃肠黏膜、促进胃肠蠕动,润肠通便,但过量容易引起肥胖。
花生中含有丰富的亚油酸,和大量的铁元素,对于女性患者来说,空腹吃花生是有好处的。因为空腹吃花生可以起到补铁的作用,还可以使身体中的血小板升高,有效的补充血小板,预防坏血病的发生。但生花生的脂肪含量较多,生吃容易引起腹泻以及脂肪的增加。
建议可以选择饭后吃点,一定不要睡觉之前吃,如果血脂比较高,也要尽量少吃。要适量吃,不宜过多。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。