养胃食谱有哪些

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我最近感觉我的胃有问题,而且总是很难受,一会儿疼一会儿不疼。养胃食谱有哪些?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
养胃食谱应该有荸荠南瓜小米粥、白菜炖豆腐等。平时就要按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
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养胃食谱应该有荸荠南瓜小米粥、白菜炖豆腐等。平时就要按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

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可以起到健脾养胃的食物,有红豆薏米粥,是以红豆和薏米为主要原料制成的一道药膳,可以用来治疗脾胃虚弱,有良好的除湿效果。还有大枣莲子粥,是以红枣与莲子为主要原料造成的一道药膳,有补中益气的功效,可以用来治疗脾气虚。还有薏米山药粥,以薏米和山药为主要原料制成的,可以起到润肺滋阴,健脾开胃的功效。

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蛋白质要足够发育期,对蛋白质的需求量比成人高得多,供给不足便会影响身高增高。食品以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份,青少年应及时补充,食品中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、团鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。

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一般来说,孕妇的食谱有以下内容。具体分析如下:
女性怀孕期间,由于母儿双方面的营养需求,所以孕妇的营养要均衡,科学搭配。食谱有面食,粗粮,谷类等主食;羊肉,牛肉,瘦猪肉,排骨等肉类;,西兰花,菜花,菠菜,芹菜,苹果,香蕉,猕猴桃,葡萄,柚子等蔬菜和水果。
孕妇尽量定时定餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。饮食尽量以清淡为主,多吃小米粥、蔬菜粥等食物,少吃火锅、烧烤等比较辛辣、刺激的食物。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般情况下,怀孕期间的食谱一定要注意营养均衡。每天吃的食物,除了维持身体的新陈代谢之外,还需要给胎儿提供营养。每天需要增加200kcal的热量,主要来自于主食。从怀孕中期开始,每天增加15克蛋白质。主要来源于鱼肉、蛋类、瘦肉及奶制品。在孕中晚期,每天需要增加35克左右的碳水化合物。蔬菜和水果中含有维生素和微量元素。

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在妊娠初期,胎儿发育很慢,所以一般不需要特别的营养。在怀孕三个月之后,胎儿体内的各种器官都发育成熟,处于发育期,要多吃一些有营养的东西。建议每天食用1~2个鸡蛋,100克鱼虾,150克豆类,600克蔬菜,500克谷物,油盐糖。平时要多吃一些海带、紫菜、虾皮、虾肉等。吃芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是不错的选择。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
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