经常吃瓜子对身体有什么好处

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我从小就喜欢吃瓜子,什么味的都愿意吃,我想知道经常吃瓜子对身体有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
瓜子有健胃,通便的作用,当人没有食欲或便秘时,可以多吃一些瓜子来改善。嗑瓜子,瓜子的香味能刺激舌头的味蕾,能够增加消化酶,唾液,胃液的分泌,从而帮助消化吸收。嗑瓜子还能使脸部肌肉得到充分运动,加速血液循环。
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瓜子有健胃,通便的作用,当人没有食欲或便秘时,可以多吃一些瓜子来改善。嗑瓜子,瓜子的香味能刺激舌头的味蕾,能够增加消化酶,唾液,胃液的分泌,从而帮助消化吸收。嗑瓜子还能使脸部肌肉得到充分运动,加速血液循环。

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经常吃南瓜子可以预防前泪腺疾病,但是也可能导致上火。
南瓜子是一种味道非常鲜美的食物,被人们所喜爱,而且还有营养价值也比较高。经常吃南瓜子,可以有效的杀灭体内的寄生虫。而且因为南瓜子中含有一定的激素成分,可以预防前列腺疾病的发生,南瓜子含有丰富的脂肪酸,可以补充人体所需要的微量元素。但是吃的时间太长,有可能会导致火热淤积,引起胃部不适。出现恶心、呕吐,甚至出现头晕、头痛的现象。
吃南瓜子要适量,不要天天吃,一次也不要吃太多,适量就好。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

经常吃海带可以抗辐射,海带能阻止放射生元素锶的吸收。放射性锶进入人体后对人体危害很大,可在体内放射线,对骨髓造成损伤,并损坏其造血功能,影响骨髓生长,并诱发骨癌和白血病。海带中的海藻酸钠不但能预防锶被消化道吸收,而且对生物体内旧有的放射性锶有排出作用。

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瓜子的营养价值非常丰富,因为含有大量的维生素、蛋白质、还有一些油类。适量的吃一些瓜子,可以有效的促进人体对于瓜子之中微量元素的吸收,可以起到一定的促进肠道蠕动的作用。而且瓜子的热量非常高,可以很快恢复因劳累而导致的体力衰退。而且可以起到一定的抗氧化作用,可以延缓皮肤衰老,增强身体的免疫力。

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花生是高脂肪、高蛋白植物的油料,含蛋白质高达26%左右,含脂肪达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸,此外,含有除维生素C外的多种维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质,被人们称为“长生果”.经常吃花生,可以防止心脏病,糖尿病和胃溃疡等各种疾病,并且生的花生叶还可以,促进血液生成。

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蚕豆营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、多种维生素及钙等微量元素,可以补充蛋白质和钙质,补中益气,调节脾胃,缓解食物不振。含有磷脂和胆碱可以健脑益智,促进大脑神经的发育,提高记忆力。含有的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进消化,润肠通便,缓解便秘,还可以降血脂、降血压、降胆固醇,预防心脑血管疾病。

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