短期吃这样的食物只是辅助作用是没有问题的，长期就是会有问题。但是还是尽量在早餐的时候喝一杯牛奶，吃一颗鸡蛋，增加体内蛋白质，可以使自己的脑力变得很好。全谷代餐粉，包括大麦、玉米、燕麦、小麦和大米五谷营养。
恰当的吃代餐粉是可以达到减肥效果的，但不能完全替代正餐。代餐粉的成分一般为蛋白质、膳食纤维及其他成分，两种成分会有比较高的饱腹感，但最好不要只吃代餐粉，正餐是十分必要的，如果只服用代餐粉，能量摄入量极低，导致身体误认为发生了“饥荒”，所以就会让身体减少消耗，提高对食物能量的吸收效率，控制不住对食物的欲望。这样的结果就是吃的很少依然越来越胖，还容易导致暴饮暴食。建议：不要用代餐粉替代全部正餐，容易导致缺乏必需的营养物质，长期吃肯定对身体有一定的危害。
吃代餐粉可以减肥，但同时还需要养成良好的饮食习惯。代餐粉减肥的原理是将能量摄入控制在很低的水平，让吃进去的能量远远小于消耗的能量，从而达到减肥目的的，如果服用代餐粉的同时控制好饮食，就有效果，如果饮食不变，额外再吃代餐粉就没有减肥效果。停止使用代餐粉以后依然是原来的饮食和生活方式，那肯定还会像原来一样再胖回去。建议：选择代餐粉也应该注意成分，部分厂家可能在代餐粉里面添加植脂末等反式脂肪酸类的成分，所以要认真挑选。
做了双眼皮手术后通常需要在一个月以后可以吃代餐粉，防止双眼皮的恢复受到影响。双眼皮手术容易使局部出现肿胀和疼痛的不良反应，短时间之内使用代餐粉有可能会使局部的皮肤部位受到刺激，从而引起感染的情况发生，通常在一个月左右局部的双眼皮已经恢复到自然状态，可以减少不良反应。如果双眼皮在恢复期间肿胀长时间难以消退时，可以在医生指导下使用消炎消肿药物治疗，有利于快速愈合。
代餐粉确实是有一定的减肥效果，但求美者一定要少使用。代餐粉主要以谷类、豆类、薯类食材等为主要成分，还有其他属类植物的根、茎、果实等。这些可供人们食用，是以部分为辅助材料制作的单一或综合性粉剂产品。因为成分丰富，营养均衡，吃完后给人一种饱腹感，不易产生饥饿感，也能满足日常基础代谢的需要。所以代餐粉有减肥效果，但不宜食用过多。建议求美者只是把代餐粉用来当做辅助减肥，而不是把其当做主食。想要更有效的减肥，必须要控制饮食，多多运动。
果蔬代餐粉所含营养均衡，含有较多的果蔬膳食纤维，膳食纤维不宜被肠道吸收，还可以清除肠道毒素，并且可以充盈胃部，增加饱感，减少饥饿感而减少进食，是一种较好的代替正餐的减肥方法。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质和减轻体重。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，适当使用果蔬代餐粉，可以起到减少饥饿感，减少养分吸收，减肥的功效。