长期喝速溶咖啡对人体有害，很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。
喝速溶咖啡会失眠。
速溶咖啡中含有丰富的咖啡因，具有兴奋中枢神经的作用，适量饮用可以缓解大脑疲劳感，恢复身体精力。长期喝速溶咖啡会影响正常睡眠，降低睡眠质量，甚至出现失眠症状。因此，晚上要少喝咖啡，少喝浓茶。否则容易失眠，所以要改掉不好的生活习惯。如果出现失眠症状，可以服用三齿五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果严重失眠，也可以临时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上，要配合头部针灸、按摩等传统治疗。
速溶咖啡是比较常见的一种咖啡种类，它的主要成分有烟碱酸和维生素b。适量的喝一些速溶咖啡，可以有效的吸收其中的游离的脂肪酸、咖啡因可以促进机体代谢。但是需要注意过量的喝速溶咖啡，可能会吸收过多的添加剂，而且有可能会导致失眠，不利于身体健康。
经期不可以喝速溶咖啡。
女人在经期时，通常不可以喝速溶咖啡。速溶咖啡中添加了一些添加剂，对月经期间体质偏弱的妇女会造成身体不适。由于咖啡中的咖啡因、可可、茶碱等成分，会让月经期间的女人长期处在兴奋的情绪中，从而引起月经期间的失眠。女人在月经期间会有暴躁之类的不良情，而喝速溶咖啡则会加剧这些情绪。喝太多的速溶咖啡还会引起月经期间的女人食欲下降和疼痛。
日常生活中，应当注意月经期间还不建议喝浓茶，吃辣椒、烧烤等比较辛辣的食物。
喝速溶咖啡一般可以起到辅助减肥的效果，还能够改善身体过度肥胖的现象。但经常喝速溶咖啡会对身体造成损伤，也有可能会导致内分泌失调紊乱的症状，如果想要减肥，可以选择比较科学的吸脂方式，例如抽脂，在吸脂的过程中能够将体内多余的脂肪吸出，也能够达到快速瘦身的效果，不容易反弹也不容易产生不良反应。
经常喝速溶咖啡会导致不孕不育。
由于现在的工作压力过大，导致现在年轻人非常喜欢喝速溶咖啡。咖啡中含有大量的奶精，是一种反式脂肪酸，会对男性激素分泌减少，降低精子的活力，同样还会影响到细胞的质量，会增加出现有不孕的情况以及存在有畸形的风险。
在平时是不建议长期饮用速溶咖啡的。如果工作压力大，可以适当的喝一些绿茶等，具有提神的效果。日常生活中要注意劳逸结合，适当的休息。
