早上空腹喝白开水对身体好吗

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我和同事一起住宿舍时发现他每天早上都会空腹喝水,他对我说对身体好,早上空腹喝白开水对身体好吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
早上空腹喝白开水对身体好,因为经过一晚上的水分蒸发,体内的水分逐渐减少了,早上是特别需要补充水分的。早上起床以后不要急于吃早餐,这样的话不仅可以补充晚上流失后的水分,还可以起到清理肠道的作用。
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早上空腹喝白开水对身体好,因为经过一晚上的水分蒸发,体内的水分逐渐减少了,早上是特别需要补充水分的。早上起床以后不要急于吃早餐,这样的话不仅可以补充晚上流失后的水分,还可以起到清理肠道的作用。

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每天早晨起来空腹喝白开水好。早晨机体的抵抗力比较低,机体处于缺水状态,喝一杯白开水,有利于迅速补充水分,提高机体免疫力,预防感冒。体内宿便积累,早晨机体也缺乏水分,容易便秘,喝杯白开水,有利于促进排便。

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姜和红糖都是临床上比较常见的两种食材,其中姜有发汗解表,温中止呕等作用。口服姜糖水可以用于风寒感冒或者是胃寒、脘腹冷痛,恶心呕吐等症状。但是由于姜性味辛辣,如果空腹时口服,有可能会加重胃部不适的症状,长期空腹口服有可能会引起胃炎、胃溃疡等症状,所以不建议早晨空腹时喝姜糖水,建议在饭后半小时到一小时左右时间再进行口服。

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每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水会引起胃肠不适,不宜摄入酸性或刺激性食物,可以选择白开水替代。酸性的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

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但是如果加醋,会刺激胃,引起胃酸分泌增加,而液体食物很容易排空,分泌的胃酸会对胃壁有损伤,久而久之,可能引起慢性胃炎,对胃的健康不利。因此,早上空腹喝蜂蜜水加醋,对健康是不利的。其实早上起床后,空腹喝一杯温开水更有益于健康。

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早上空腹喝陈醋不好,陈醋呈酸性,与胃酸相似,空腹喝陈醋,会增加胃内酸度,损伤胃肠粘膜,引发胃肠炎、消化性溃疡,甚至可能会使原有消化性溃疡病情加重。可以喝陈醋同时吃些食物,中和酸性。另外,喝陈醋会造成骨质脱钙。过量饮用会造成体内酸碱失衡,肾脏和呼吸系统是调节人体酸碱平衡的器官,有功能障碍患者,尤其容易出现酸碱平衡失调。

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