长期喝红酒好处和坏处是对心血管疾病的预防，还可以维持皮肤护理、抗癌、抗衰老和抗辐射，增加食欲、兴奋和力量，消除疲劳，使人快乐等。过量饮酒容易损伤人体神经系统，导致记忆丧失、注意力不集中、判断力下降。过量饮酒还会刺激消化系统，导致胃炎和胃溃疡，并可能加重肝炎和肝硬化等疾病。
长期艾灸能祛湿，坏处是可能上火。首先常常的艾灸关元穴和神阙穴，让艾灸的湿热将人体的凉气排出来身体之外，可以处理困惑女士的寒体问题；艾灸可以调和阴阳，使得人体的阴阳处于一个动态平衡的状态；温通经络，驱散寒邪，调理气血，麻痹止痛。也可以行气活血，消瘀散结，温阳补虚，补中益气，防病保健，强身健体；但是长期的话有可能会导致嗓子疼痛，体内有炎症，甚至会有红疹或者水泡产生；如果患者不适合艾灸，长期艾灸会造成上火等表现发生。建议：要选择去正规的医院去进行艾灸，确保专业性和保障性，同时不是每个人都适合艾灸，应该结合医生的建议在进行，还要注意艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
可以维持肠道内菌群的稳定，可以形成生物屏障，降低饮食摄入的废物对于肠道的刺激，从而增强人体的免疫力。但是经常喝酸奶有可能会引发过敏性疾病，容易导致全身性的红斑、丘疹等状态，而且酸奶中的酸性有可能会损害牙釉质。
喝绿茶好处，绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素C，咖啡因，茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，匡助去除黑斑、皱纹和黑点，绿茶对人体的抗朽迈作用主要体现面前若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用，喝绿茶的坏处，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。
生吃大蒜可以杀菌、预防肠道肿瘤，调节血糖血脂，但也会刺激肠胃，出现腹痛、腹泻症状。
大蒜含有丰富的大蒜素、维生素、硒等营养成分，生吃大蒜的好处：1、具有抗炎、杀菌的作用。2、有预防肠道肿瘤的好处。3、调节血糖和血脂的好处。4、具有保护肝脏的好处。5、具有抗血小板聚集，从而预防心脑血管疾病的好处。吃生大蒜的坏处：1、大蒜素对肠胃有刺激作用，因此脾胃功能差的人群，可能会出现腹痛、腹泻等症。2、从中医的角度来讲，大蒜药性温、辛，阳盛证的人群食用，会加重体内邪热旺盛，损耗阴液，出现不适。3、一般有干眼症、青光眼、结膜炎的人，会加重病情。
建议吃大蒜要适量，大蒜不可空腹吃，会造成胃部不适等。平时注意饮食清淡，均衡饮食，多吃富含纤维素的食物，富含维生素C的蔬菜和水果。
好处可以提高睡眠质量，提高免疫力，增强身体韧性，增强身体韧性，消除紧张，磨练人的意志，坏处是会使关节损伤，跑步的时候人体部分部位的关节需要承受大于正常行走时的力量，如果这种力量反复对关节造成摩擦，长久以往可导致部分薄弱的关节部位造成劳损，甚至无法发挥正常功能。