连续一个月只吃燕麦会瘦吗

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一直想减肥,听别人说连续一个月一日三餐只吃燕麦可以瘦,真的会这样吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
一个月一日三餐都吃燕麦是可以瘦的,不过是需要买那种纯燕麦,不过一个月都这样吃会造成营养不良,想瘦身只要平时晚餐不吃就行了,早餐跟中餐按照平时正常吃,也会拥有不错的瘦身效果。
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一个月一日三餐都吃燕麦是可以瘦的,不过是需要买那种纯燕麦,不过一个月都这样吃会造成营养不良,想瘦身只要平时晚餐不吃就行了,早餐跟中餐按照平时正常吃,也会拥有不错的瘦身效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天只吃燕麦一个月有的人可能瘦十几斤,有的人也许只能瘦几斤,甚至有的人体重并无明显变化,另外燕麦中的营养成分有限,不能完全满足人体需求,所以不可以只喝燕麦来减肥,应当根据自身的身体需求,搭配多种食物食用,否则反而可能会影响到身体健康。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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只吃燕麦一个月可以瘦下来,燕麦可以辅助减肥,适合减肥期间食用。燕麦中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在肠道内吸水膨胀,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,间接减少了热量的摄入,膳食纤维还可以促进肠蠕动,加速肠道内食物残渣的排出,排毒清宿便,辅助减肥瘦身。而且,燕麦中还含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素等营养,减肥期间吃燕麦,也可以补充营养,提高机体免疫力,促进人体的正常生长发育。

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擅长:内科、心血管疾病