孕期吃蓝莓好处有可以保护视力，改善睡眠，蓝莓还可以保护大脑。蓝莓还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症。孕期吃蓝莓坏处有吃多会导致腹泻，对孕妇及胎儿造成不良影响。
吃蓝莓的好处很多，具体来说可以抗癌防癌、提高视力、控制血糖、增强心脏的功能。蓝莓含有丰富的花青素，所以具有清除自由基，增强人体免疫力的功能，特别是对于老年人神经血管的老化，还有冠心病血管的硬化，都有很强的好处。蓝莓性比较寒，不适合多吃，多吃会损伤脾胃。
小孩吃蓝莓的好处和坏处分别是可以营养神经，改善睡眠质量，对于视疲劳也有一定的辅助治疗作用，但是需要注意蓝莓吃多之后可能会导致消化不良，因为它本身属于寒凉性质的食物，吃多之后还容易导致身体内钙离子流失。
孕期吃南瓜可以防癌抗癌，维护孕妇的骨骼健康，维护皮肤健康，促进视力。但长久吃容易缺水而助长湿热、腹胀、消瘦。
南瓜当中富含纤维素以及胡萝卜素。通过吃南瓜，能够调节孕妇的胃肠功能，帮助孕妇缓解孕期便秘，还能够维护孕妇的视力，吃南瓜能够促进胎儿的视力发育，预防胎儿眼部疾病，而且吃南瓜还能够促进胎儿的皮肤组织发育，对维护孕妇的皮肤健康也很有好处，所以怀孕期间常吃南瓜，能够促进孕妇的整体健康，还能够起到防癌抗癌等功效。吃南瓜还能够获取到很多种氨基酸，尤其是赖氨酸，亮氨酸以及苏氨酸等营养成分，在南瓜当中的含量都比较高，通过吃南瓜还能够起到增强身体细胞活性，增强免疫力的作用。
建议:如果是体重正常或超标的人，可以把一部分主食换成南瓜，这样可以减少每天在主食中吃下去的热量，达到减肥的效果。而对于消瘦、营养不良的人，把南瓜当蔬菜或饭后点心，又是补充身体的好办法。
羊汤主要是用羊肉或者羊骨烹饪而成的汤剂。羊汤性温，适量喝一些羊汤可以有效的发汗解表、驱寒暖胃，可以有一定的防止感冒的效果，而且可以促进胃黏膜的修复，起到养胃的功效，可以补气养血，增强人体的免疫力。但是需要注意，喝羊汤喝多之后有可能会导致上火，出现口舌生疮，而且羊汤这种嘌呤含量比较高，容易引发痛风。
缓解感冒、能治胆管结石、保护肝功能、生姜还可醒脑提神，促进血液循环，有防治动脉硬化，抗衰老的作用，生姜中含有黄樟素，若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。腐烂生姜产生毒素亦可致癌，有人认为“烂姜不烂味”，这种想法是没有科学依据的，也很危险。