适度的饥饿是好的。它能减轻胃肠道压力，让肝、胆、脾、胰腺和消化器官休息。尤其是在目前不合理的饮食习惯下，适当的饥饿与自身的进化过程非常符合。缺点当然也存在，饥饿可能导致低血糖，低血糖会导致心悸、皮肤发冷和四肢无力等不适。
适当的饥饿让人保持头脑清醒，思维能力增强，从而提高工作效率。因为人在过饱时，血液迅速进入消化系统，使脑部供血减少，从而感觉到困倦和睡意，工作效率就会降低。过度饥饿是对人体有害的，会造成低血糖，出现头晕、乏力等症状。所以自觉有一点饥饿感即可，切不可适得其反。
正常饥饿与糖尿病饥饿主要有以下几点区别，具体分析如下：
一般正常饥饿与糖尿病饥有很大不同，典型的正常饥饿症状就是长期没有进食，需要大量的食物，而糖尿病人则会有一种永远都不会感到满足的感觉，会有一种饥肠辘辘的感觉。一般情况下，没有任何的征兆，但是，糖尿病患者的饥肠辘辘，不仅是因为饿，还因为喝多、尿多、吃得多、体重减轻等。
胃经常有饥饿感，可能是胃炎，先做胃镜检查确诊。胃病很常见，每个人或轻或重都可能有过，因其与胃癌症状没有明显的区分，容易误诊，胃癌早期症状和胃病的症状区别有明显消瘦、贫血，嗳气、腹胀、食欲减退，呕血、黑便、大便潜血阳性。
饥饿痛不能说明是癌症的问题，这个与自身的代谢以及消化有一定的关系，但是长期的身体不适，可以到医院检查一下，分析具体的病情，平时饮食要清淡为主，少吃刺激辛辣的食物，少抽烟喝酒，不要熬夜。
如果是因为奶量不足导致宝宝出现饥饿性腹泻，那么可能大便次数会增加到4～6次，然后出现稀薄呈黄绿色，部分宝宝也可能会出现一些青臭味，之后要适当增加奶量，4个月的宝宝也可以适当添加一些辅食。
