孕妇可以喝羊奶。羊奶的成分是最接近于人奶的饮品。适量的喝一些羊奶，可以有效的吸收羊奶之中的中链脂肪酸，从而增强人体的免疫力的同时又不会升高血脂，能够保证自己的胎儿健康的成长。
怀孕后是可以喝牛奶羊奶的，它有丰富的蛋白质，但是建议，百分百煮沸杀菌后服用。也可以喝一些补钙奶粉。怀孕以后一定要吃营养丰富的食物，网上说的什么喝羊奶就会得羊痫风，这是没有科学依据的。
一般喝羊奶的话，奶比较腥味重，可能有的孕妇会味道接受不了，羊奶当中的叶酸比较少，可能需要吃更多的，还有叶酸的食物才能来中和。
孕妈妈在怀孕期间一定为了自身和胎宝宝的健康，要注意营养物质的均衡摄取，孕期不同往日，尽量不要吃辛辣刺激的食物，对于本身过敏的食物也要禁止摄入。羊奶中含有丰富的优质蛋白，一般比较好，但是要适量，过量可能会导致胎儿肥胖。
建议孕妇饮食需要合理丰富的安排，不偏食挑食，避免辛辣刺激的食物，新鲜的羊奶必须要高温灭菌，要不然会有很多病菌。但是注意不要空腹喝。在喝羊奶之前，可以先吃一些米饭、馒头、面包、饼干等食物。
来月经时可以喝羊奶。
女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。
建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。
孕妇长期喝羊奶通常比较好，因为羊奶能防便秘，对于吸收不好、肠蠕动能力下降的情况有较好的作用。羊奶脂肪颗粒细小，蛋白分子结构小，在胃肠停留时间短、吸收快，肠壁吸收粪便水分较少，所以喝羊奶一般大便都比较稀，所以孕妇长期喝羊奶可防便秘。喝完后应漱口，羊奶为高营养食品，预防口腔内的细菌分解残留的羊奶，产酸而损坏牙齿和引起口臭。
