白菜排毒效果好，白菜中有丰富的蛋白质、膳食纤维、硫氨酸、尼克酸、维生素、碳水化合物、核黄素、纤维素、钠、镁、锰、铜、硒等微量元素，这些物质对于身体保健是非常有帮助的。还有就是苦瓜，香菜排毒效果都很好。
排除体内毒素首先要保证水分的摄入，每天要多喝温开水，少食辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食，适当的运动，多吃一些富含维生素c，维生素A，维生素E和膳食纤维的蔬菜水果，比如胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，木瓜，樱桃，苹果。也可以喝点柠檬水和蜂蜜水。
樱桃的排毒效果是比较好，樱桃是被大家公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它对肾脏的排毒具有相当高的功效，而且还有通便的作用。还有深紫色葡萄排毒效果也可以的。
一般情况下，来月经适当吃新鲜的蔬菜有利于排毒，如胡萝卜、包菜、菠菜、大白菜等，这类蔬菜有利于促进新陈代谢，另外，女性也可以吃一些红糖、红枣、红豆、木耳等补气血的食物，还可以适当摄入营养价值较高的食物来补充体内丢失的血浆蛋白，以及钙、铁、镁等微量元素。另外，女性来月经要注意休息，做好腹部保暖，保证会阴部清洁及个人卫生，特别是经期卫生，因为经血是细菌生长最好的培养基，很容易因为经期卫生不到位，而引发妇科疾病。
菊花茶是日常中很常见的一种花茶，菊花有清热解毒、清肝明目的功效，菊花茶是的凉性，具有一定的解毒美容作用，在喝的时候可以加一些红枣和枸杞，喝茶是保持健康的好方法，尤其是对女性来说。
月经期多吃一些粥，有补血的作用，还可以排出体内毒素，有排毒养颜的作用，比如可以吃桂圆莲子粥、山药薏米粥等。月经期多喝红糖水，可以预防痛经，另外注意不要吃凉的刺激的食物，也不能洗凉水澡，容易引起痛经，如果痛经严重，服用止痛的药物。
