什么食物补脑效果好

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我不知道是不是因为饮食不定,还是用脑过度,总觉得最近记忆力有点衰退,什么食物补脑效果好一点?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
花生、核桃等坚果类补脑效果好一点,富含卵磷脂、花生四烯酸等,能够延缓脑功能衰退,增强记忆。鱼类中含有优质蛋白以及不饱和脂肪酸,可以缓解动脉硬化,预防脑血管疾病。蛋、奶类还有丰富的蛋白质、钙卵磷脂、维生素。
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花生、核桃等坚果类补脑效果好一点,富含卵磷脂、花生四烯酸等,能够延缓脑功能衰退,增强记忆。鱼类中含有优质蛋白以及不饱和脂肪酸,可以缓解动脉硬化,预防脑血管疾病。蛋、奶类还有丰富的蛋白质、钙卵磷脂、维生素。

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通常来说,无法比较安神补脑液和谷维素哪个效果好。
安神补脑液属于中成药,具有益气养血、生精补髓、镇静安神、助眠的功效,主要用于治疗因肾气不足、气血两虚引起的神经衰弱症;谷维素属于调理神经、促进神经营养的西药,主要用于调理更年期综合征以及血管神经性头疼等症,二者的作用机制不同,针对治疗的疾病也不同,通常无法比较安神补脑液和谷维素哪个效果好。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

补脑可以选择核桃,因为其中含有的一些脂肪酸,尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸,能够很好的补充大脑能量,起到抗疲劳的作用。还要适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物,比如深海鱼油和深海鱼、虾。

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通常来说,安神补脑液治失眠效果好,具体分析如下:
如果出现肾精不足,气血两亏,疲劳失眠,神经衰弱等病症都可以服用安神补脑液。安神补脑液是一种可以治疗失眠的中成药,可以配合药物进行辅助治疗,配合病人的心理治疗。在日常生活中,要尽量减少压力,多做户外运动,放松自己的情绪。在日常生活中可以找一位精神科医师进行咨询。

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通常来说,无法比较安神补脑液和谷维素哪个效果好。
安神补脑液属于中成药,具有益气养血、生精补髓、镇静安神、助眠的功效,主要用于治疗因肾气不足、气血两虚引起的神经衰弱症;谷维素属于调理神经、促进神经营养的西药,主要用于调理更年期综合征以及血管神经性头疼等症,二者的作用机制不同,针对治疗的疾病也不同,通常无法比较安神补脑液和谷维素哪个效果好。

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可以吃香蕉、苹果等水果,有助于促进睡眠,也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物,另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。

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