吃爆米花的好处是适量的吃爆米花可以增强人体的免疫力，对于体内的脂肪和蛋白质有一定的补充作用。而且爆米花的质地比较坚硬，在咀嚼的时候锻炼面部的肌肉，从而有消除皱纹的作用。吃爆米花的坏处是爆米花本身属于容易上火的食物，吃多之后容易导致口舌生疮，并且容易导致铅超标。
冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑、减肥健体等功效，但性寒凉。
冬瓜营养丰富，研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。
由于其性寒，建议脾胃虚寒易泄泻者慎用，久病与阳虚肢冷者忌食。
吃爆米花可以增强免疫力，但吃多了会上火。
爆米花主要是用谷物经过高温制作而成的一种食物。主要含有大量的膳食纤维、叶酸、核黄素等矿物质，适量的吃爆米花可以增强人体的免疫力，对于体内的脂肪和蛋白质有一定的补充作用。而且爆米花的质地比较坚硬，在咀嚼的时候锻炼面部的肌肉，从而有消除皱纹的作用。但是需要注意，爆米花本身属于容易上火的食物，吃多之后容易导致口舌生疮，并且容易导致铅超标。
建议少量食用。日常注意饮食习惯，多喝水，注意上火，多吃新鲜的蔬菜，适当运动，促进消化功能。
吃葡萄有助于改善贫血，消除疲劳，但吃太多容易肥胖、腹泻。
葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，能补充我们机体所必须的物质，有助于改善贫血，消除疲劳。但长期吃葡萄会导致糖分在体内的蓄积，转化为脂肪，导致肥胖。过多的食用葡萄，还会引起消化道的一些症状，比如腹泻。
建议生活中适当吃葡萄，日常保持饮食均衡，患有高血糖高血脂的人群，最好不要吃葡萄。
糖精爆米花不容易分解代谢，积蓄后容易铅中毒。
糖精爆米花对肝脏肾脏都有损害。老式的爆米花，主要制作工具是黑色的炉子，含有铅，进入体内很难代谢出来，铅就会在身体里越积越多，导致铅中毒，会引起记忆力减退或者贫血。而且长期吃这些含反式脂肪酸高的食物，还会引起血脂增高，动脉粥样硬化。
建议少吃点糖精爆米花，尤其是器官发育不完善，处理毒素的能力差的小孩和老人，三岁以内的孩子最好不吃这些东西。
吃腐乳可以提供人体生理所需的各种营养元素，但是豆腐乳中含盐量过高。
豆腐乳是由豆腐发酵而成的，营养丰富，可以提供人体生理所需的各种营养元素，例如蛋白质、维生素B1，维生素B2、钙、磷等。豆腐乳能够健脾养胃，增进食欲、助消化；能够促进人体造血功能，预防缺铁性贫血；能够排出体内多余胆固醇，降低胆固醇；还可以控制血压，预防老年痴呆等
豆腐乳中含盐量过高，多食会加重肾脏负担，加速动脉硬化，而且嘌呤含量也较多，痛风患者不宜食用。