亚油酸对人皮肤有刺激作用，摄入可引起恶心和呕吐，有时出现皮肤潮红瘙痒等反应属正常现象。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。有“血管清道夫”的美誉。。
对人体没有什么副作用，亚油酸是组成脂肪的多种脂肪酸，其中一种。共轭亚油酸是亚油酸的同分异构体普遍存在。人和动物体内的营养元素。可以抗氧化，提高免疫力，提高骨骼密度降低。
亚油酸有保护心脑血管和降低血压与血脂的作用和功能。也可以预防动脉硬化。因为亚油酸能够加快人体脂肪的代谢与分解，还能减少胆固醇在血管壁上的沉积，增加血管弹性，亚油酸可以软化人类的心脑血管。
共轭亚油酸具有较好的减肥效果，但会因个人情况不同而出现差异。
共轭亚油酸是人体所需的重要脂肪酸，但其并不能通过自主合成进行补给。其主要来源多为食物摄入，具有一定抗氧化、抗突变、抗菌、降低人体胆固醇等效果。该物质进入人体后，能够减少脂肪在体内堆积，有效提高血管强度，对于减肥具有较好的效果。但作为脂肪酸，其被人体吸收的程度不同，所能发挥的效果也有一定的差异。若是配合饮食调理、运动锻炼等方式，通常可以更好的发挥减肥效果。
共轭亚油酸减肥的效果不是很好，有一定的减肥作用。共轭亚油能够调节体内的血脂代谢，可以加快体内的脂肪分解，有一定的辅助减肥效果。如果想要快速的瘦下来，也可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引力，能够将体内的脂肪抽出体外，能够达到快速减肥的效果。
美瞳副作用有长期戴容易导致眼睛有炎症，一定要多加注意，不可掉以轻心。首先美瞳有很多劣质产品，如果长时间佩戴，可能会对眼睛产生刺激，另外，美瞳都有一定的保质期，如果过了保质期，或者在佩戴过程中出现了不注意卫生等情况，都会导致眼睛有炎症。建议：为了眼睛的健康，停止佩戴美瞳，可以多吃一些对眼睛有益的食物，多做眼保健操，注意不要熬夜，用眼过度，除此以外，可以适量运动，保持健康的生活方式。
