减小腹最快最有效的方法就是做仰卧起坐。如果不想靠运动进行减肥，可以进行脂肪的抽吸。另外一定要少食多运动。改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒。减肥重在坚持，是循序渐进的过程，不能操之过急。
一般情况下，最快速和最有效的减肥方式是进行仰躺。不能通过锻炼来减轻体重，可以通过吸脂来达到减肥目的。平时要注意饮食和锻炼。要改变不良的生活方式，戒酒和戒烟。减肥讲究的是持之以恒，要一步步来，不要着急。可以通过按摩和针灸来达到减轻体重的目的。在小腹上敲一下也不错，在瘦身的时候要注意不要食用高脂高胆固醇的食品，要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西瓜、黄瓜等，可以加快减小腹的进程。
羊水多了可以通过以下方法来减少。
如果孕妇在怀孕期间，出现羊水过多的现象，可以通过放羊水来治疗，但容易造成胎盘早剥。也可以在医生的指导下使用对胎儿影响少的利尿剂进行治疗，来减少羊水，还可以通过减少饮水量，少食用含水量大的食物来缓解。
建议患者在日常生活中要注重休息，避免使用辛辣刺激类食物，一定要定期产检。
主要是平时需要控制每日的饮水量，少吃含水量大的食物，比如粥，汤，豆浆等。必要时也可以按病情，选择对胎儿副作用比较小的利尿剂进行利尿治疗，以减少羊水多的情况。
羊水多了可以喝一些冬瓜皮水来进行缓解的，平时的时候要少吃一些含糖量高的时候多吃一些新鲜的水果，蔬菜在怀孕，后期一定要避免做剧烈的运动，要定期的进行产前的检查，怀孕已经8个多月了，已经快要临盆的时候了，平时的时候一定要注意自己的身体。