甜菊糖吃多了对人体没有伤害，甜菊糖是从菊科草本植物甜叶菊中精提的新型天然甜味剂。其具有高甜度、低热能的特点，无毒副作用，无致癌物，食用安全，经常食用可预防高血压、糖尿病、肥胖症、心脏病、龋齿等病症，在体内不参与代谢，不蓄积，长期食用甜菊糖甙不会使人发胖。
巧克力容易导致发胖后引起疾病,引起头疼。
巧克力中营养比较失衡,具有非常高的脂肪含量,而且过多的巧克力还容易发胖,因为大量的脂肪,导致发胖后,会引起疾病,如高血压,高血脂,高血糖等,对身体是不利的，含活性酸,容易引起头疼,所以在食用时一定要适量。
建议如果购买的是大块的巧克力，可以将它打碎成1磅左右的小块放在冰箱。
糖尿病患者可以服用甜菊糖甙。
因为甜菊糖甙是从甜叶菊茎叶中提取的天然甜味剂，绿色环保，安全性高。同时，它的甜度是蔗糖的200-300度，热量低，是蔗糖的1/300。因此，甜菊糖具有天然、环保、高安全性等特点。同时甜度高，口感好，热量低，对血糖影响不大，糖尿病人可以吃甜菊糖。甜叶菊对治疗肥胖、高血压、冠心病、脑梗塞、龋齿有一定的辅助作用。所以糖尿病人在吃饼干和面包的时候，可以适当添加甜叶菊来增加口感，对血糖的影响比较小。
芝麻酱吃多了会让身体感到不适，会对消化系统造成危害，对于高血脂人群，吃多了可能会引发肝硬化。
芝麻酱是用芝麻磨成的酱，芝麻内含有的营养成分非常丰富，含有人体所需要的优质蛋白、脂肪、矿物质、微量元素、多种维生素。但是芝麻酱属于热量和脂肪含量都较高的食物，吃多了容易导致上火。容易导致消化不良，尤其高血脂的人群吃多了，会引起血脂的增高加重动脉硬化。
建议每日吃芝麻酱的量控制在10克左右，吃芝麻酱的好处多多，但也不能多吃，吃多了会起到反作用，
粟子是不建议一次食用过多的。由于栗子不易被消化，不可1次食用过量，以免吃多了引起腹胀。适当的食用量以每日5个为宜。由于栗子的淀粉含量较多，饭后如果食用过量，会摄入过多的热量，想要减肥的人应特别注意，不要多吃。适当食用栗子，可以消除疲劳，恢复体力。同时栗子中所含的类胡萝卜素可以降低胆固醇，防癌，防血栓，抗病毒。
酱油里含有很多微生物，肠胃功能弱的人吃多了容易引起消化不良，经常吃或者多吃酱油可能会导致胃肠吸收过多致癌物质，有可能导致出现胃肠道癌变。另外酱油比较咸，吃多了可能会引起高血压、心脏病等心血管疾病。