扁平足怎么跑步

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我身体不舒服,所以去检查,查出扁平足,不清楚一些问题,扁平足怎么跑步?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
扁平足因为没有足弓,所以对于缓冲力量有一定的缺失,这种会逐渐导致疼痛以及走路姿势的改变,但是也可以跑步,可以用足弓垫辅助跑步。跑步的鞋子选用专业的鞋子,在比较软的专业塑胶跑道上跑步。
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相关问答

一般情况下,扁平足可以跑步,具体内容如下:
由于扁平足没有足弓,缺乏缓冲力量,会造成疼痛和行走的姿态发生变化,不过也可以使用足弓垫进行跑步。跑鞋最好选择专用的运动鞋,选择柔软的专业的塑料跑道。足弓垫、跑鞋和塑料跑道可以最大程度地减轻扁平足引起的疼痛,同时还要适当地减少跑动的长度,在适量的逐步增加。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

扁平足因为没有足弓,所以对于缓冲力量有一定的缺失,这种会逐渐导致疼痛以及走路姿势的改变,但是也可以跑步,可以用足弓垫辅助跑步。跑步的鞋子选用专业的鞋子,在比较软的专业塑胶跑道上跑步。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

扁平足走或跑久了脚容易疼和累,晚上回去记得用热水泡脚,缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累,慢慢就好了,就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋,会疼。但跑多了,你就知道应该用脚的哪部分着地,才能避免拉到。跑多了以后,也就不疼了。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

扁平足跑步的危害主要是加大脊柱之间以及下肢关节软骨之间互相冲击。
正常人足弓在很大程度上起着缓冲人体脊柱与下肢关节软骨之间冲击力作用。扁平足长时间大幅度剧烈地蹦跳活动可能会加大脊柱之间以及下肢关节软骨之间互相冲击伤害。扁平足患者不宜进行剧烈地蹦跳活动,特别是肥胖者和体重较大者,如喜欢跑步可穿着平底软底气垫鞋或垫带足弓矫形气垫鞋,短时短慢跑也可。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果无明显的足部破坏性病史及外伤史,通常是发育性的畸形,是一种与家族遗传有关的疾病,常常导致行走活动受限,行走过长距离时足部疲劳或者疼痛,较轻的畸形,通常不需特殊治疗,而较严重的畸形,因影响行走功能,常需行手术矫形治疗,才能恢复足部的行走功能。而且扁平足目前还是没有很有效的治疗方法的,由于足底部的结构是比较复杂的,血管韧带很丰富,矫形治疗很难取得有效的改善,可以试着自己矫正一段时间就是鞋内垫特殊鞋垫。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

首先可以明确的说,平足指的就是扁平足。
扁平足的病人在进行高负荷运动的过程中,会出现严重的红肿和痛苦,导致无法承受这种运动,因此,在进行这方面的工作前,一定要先确定自己有没有扁平足。扁平足是因为先天性和后天的原因,造成足弓的崩塌,然后在长途步行和运动中出现脚趾的疼痛。如果出现上述情况,最好到二级或者更大的医院进行整形外科检查。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。