不是必须吃的，GI叫升糖指数，这个指标反映的是，食物升高血糖的能力和速度，并不代表食物的热量。所以低升糖指数饮食，对糖尿病患者控制餐后血糖有帮助，但不一定能够减肥。低生活糖指数食物，对减肥没有帮助。减肥还是需要限制总热量摄入。
减肥吃番茄、苹果等食物热量低，也可以通过光纤溶脂的方法减肥。番茄和苹果含糖量较少，属于热量低的食物，但是并没有减肥的效果，可以通过光纤溶脂的方法利用脂肪溶解技术，将体内多余的脂肪溶解液化，然后被身体代谢掉，通过减少体内的脂肪含量，达到瘦身的效果。
减肥成功之后又吃胖了一般可以通过注射溶脂针的方法处理，也可以通过抽脂的方法处理。减肥成功之后又吃胖了，一般可以通过注射用指针的方法进行改善，注射用指针可以起到溶解局部脂肪的作用，从而达到瘦身的效果。如果身上的脂肪比较多的话，还可以通过抽脂的方法进行改善，抽脂可以抽取现象多余的脂肪，从而达到瘦身的作用。平时要控制自己的饮食，尽量不要吃一些高热量和高脂肪的食物，一般可以减少身体脂肪堆积。
减脂最多的食物是苹果和玉米，以及苦瓜，对刮油是非常有用的，但效果不如吸脂。吃苹果可以减少身体的脂肪，达到有效去油的目的。玉米属于粗粮，具有吸水性、吸脂性和一定的饱腹感。少量使用可以润肠通便，有一定的减肥效果。但是需要长时间大量进食，效果缓慢。建议采用医院抽脂手术。种方式最大的优点是想瘦哪里就瘦哪里。比如腰腹部、大腿、上臂，甚至脸上觉得脂肪多，都可以通过这种方式进行减肥和瘦身，并且这种方式不只能够减肥，还能够雕塑局部线条。建议：减肥期间多吃粗粮，少吃油炸、零食等高热量食物，以喝开水为主，户外运动。
食物并不能够起到减肥的作用，但是要少吃热量比较多的食物。减肥通常可以选择运动的方式改善，比如选择跑步或者是游泳，从而促进身体的脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取抽脂手术的方法改善，可以将皮下多余的脂肪抽出，从而达到比较好的瘦身效果。
减肥成功之后又吃胖了一般可以通过抽脂方法减肥，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂手术需要将全身多余的脂肪环吸抽出，改善身体比较肥胖和赘肉较多症状，使自身的身材更加的美观和协调，术后两周左右可以使自身的瘦身效果逐渐的明显，属于是有创操作，容易使局部出现肿胀和疼痛的不良反应，可以在医生指导下使用消炎消肿药物。术后要保持清淡健康饮食，有利于伤口组织愈合，避免吃辣性食物。
