在摔倒后出现了局部的软组织淤伤、红肿等情况下，要注意不要让患肢的运动，要避免负重，尽可能的将患肢抬高到比心脏更高的位置，以促进局部的血液流通，减轻肿胀。另外，如果是在局部的红肿部位进行冷敷，一定要避免出现冻伤的情况。一天3-5次，每次持续15-20分钟。2日后红肿最严重的时候可以不用冷敷，而是用局部的热敷来促进血液的流通，促进红肿的消失。
淤青就是指某些血管破裂以后，红细胞从血管内渗透到血管外，红细胞中的铁元素会形成含铁血黄素，出现淤青变黄的情况。要想使淤青变黄快速消退，最有效的办法就是局部热敷。
摔伤淤青的消除需要一定的过程和时间，快速消除淤青的说法过于绝对，消除淤青可以采用72小时内冷敷72小时后热敷、外用或者口服活血化瘀药物等措施。
跌伤后24h可以采用冷敷的方式进行处理，第二日可以使用热敷，同时还需要服用活血化瘀消肿止疼的药物，能够迅速的清除淤痕。有瘀伤的病人要尽量不要食用刺激性、刺激性的食品，这样会引起皮肤的损伤。
一般是7天左右消肿，15天左右基本恢复，3个月左右后完全恢复。
想快速消肿，一定要做好大腿吸脂后的相关护理工作，为避免脂肪又再度堆积，正确的饮食习惯、适当的运动都是手术后相当重要的工作。如果一次未能达到理想的瘦身效果，可以进行二次抽脂，切不可一次贪多求快。抽脂手术引发的医疗事故中，抽脂量过大是最普遍的原因。大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，大腿的浅层脂肪较厚，抽吸时容易出现凹凸不平。
建议大腿吸脂手术后不要过分用力揉搓腿部。以免导致伤口出现破损，禁食辛辣刺激食物。
淤青一般比较常见，主要是外伤导致的局部皮肤组织出血，可以发生在身体任何部位。脸上淤青会影响美观，一旦发现应及时处理。为了能够快速消除淤青，损伤当天可以在淤伤上敷冰袋，每隔数小时就用冰袋敷15分钟，冰敷可减少局部肿胀。24小时过后，可以直接在淤青部位上进行热敷，促进该处血液循环，有助于康复。也可以选择用煮熟的鸡蛋反复滚压按摩。预防上平时应避免局部的外伤。
脸上快速去除淤青的方法是在局部冷敷以及热敷，还可以选择红蓝光照射的方法治疗。脸上有淤青通常是由于局部受到了外伤所引发的，可以在三天以内冷敷，三天以后可以在局部热敷，能够减轻肿胀以及疼痛，而且还可以促进淤青的消退，必要时也可以通过做红蓝光照射的方法治疗，可以达到消炎杀菌的作用，也可以促进淤青消退。平时还要注意饮食清淡，尽量避免吃一些辛辣刺激性的东西，否则很有可能会影响到恢复。
