晚上喝黑米粥时一定要注意喝的时间，不能把黑米粥当成晚餐来吃。这样黑米粥属于略带甜的食物，虽然晚上吃可以当做充饥，但不利于身体健康。但是如果再8点或者九点钟这种时候可以稍稍的吃一点黑米粥，黑米粥里含有对人有益的各种元素，每个晚上吃一点点，对年轻爱美的女性来说还可以起到减肥的功效哦。
每天喝黑米粥可以减肥的，黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多，黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入，从而达到减肥的效果，也可以控制日常饮食来减肥。
每天喝黑米粥可以减肥的，黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多，黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入，从而达到减肥的效果。
晚上喝燕麦能减肥，因为晚上喝燕麦粥可以起到很好的饱腹作用，对减肥很有利，但是任何东西吃多了都会发胖，燕麦片也是这样的，所以晚上喝燕麦可以减肥，但是一定要控制好喝的量。
减肥晚上一般可以喝豆浆，一般不会引起反弹的情况。豆浆里面含有丰富的蛋白质和维生素，里面含脂肪量是比较低的，所以在晚上是可以喝豆浆，但是在喝豆浆的时候一定要适量，因为豆浆里面还有一定的糖分，如果喝的太多可能会引起血糖升高。如果想要减肥，一般可以通过抽脂的方法减肥，抽脂可以减去身上的脂肪，起到快速瘦身的作用。
