谷类50～100克鸡蛋25～50克肉禽鱼约50～75克蔬菜水果各50～150克奶400～600毫升，三餐三点是指餐次安排时间和频率。三餐是指早中晚三次正餐：是8点、12点和18点，食物量和能量比例会大一些。三点是指两餐中间的加餐，是10点、15点和19点，食物量和能量比例相对较少。
三岁孩子的食谱需要进行多样化的处理，需要每天喝一袋奶，要加强骨类营养和蛋白质的吸收，可以吃一些鸡蛋，香蕉等，还要吃丰富的水果，蔬菜要注意影响均衡，尽量做到食物的多样化。
一岁半的宝宝营养早餐食应该早上七点牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量，上午十一点软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁，下午三点牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量，晚上六点馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末，晚上九点牛奶200克，蜂蜜一匙。
奶类母乳，配方奶粉500至800毫升蔬菜菠菜，青菜，西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60至70克谷类米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条，馄饨50至150克肉类各种肉末，猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼、虾，蟹30至80克豆类豆腐，豆浆，豆腐脑30至50克，水果50-150克，观察小孩子的饭量来定。
一岁半宝宝贫血的食谱如下：
一、瘦肉。瘦肉虽然含铁量不高，但铁的利用率接近猪肝，购买加工容易，宝宝喜欢吃。
二、动物血液。如猪血、鸡血、鸭血等，其中利用率为12%，加工为血豆腐对预防儿童缺铁性贫血是很好的食物。
三、动物肝脏。肝脏富含营养素，能有效预防缺铁性贫血。100g猪肝含铁25mg，容易吸收。
四、鸡蛋黄。100g鸡蛋黄含铁7mg，铁吸收率虽然只有3%，但原料易得，使用方便，还有其他营养元素，是很好的补铁食品。
宝宝一岁半的时候，牙齿已经长出来了，可以吃的东西也不少。早餐时，可以吃些牛奶，再配些鸡蛋和面包。上午10点可以给宝宝加一餐，多吃些饼干，多喝些水。午饭时间，可以和大人一起吃点面条、大米、青菜、玉米。
下午15点可以让宝宝多吃些西红柿、苹果、橘子等。晚饭可以吃一些清蒸鱼、香菇、蔬菜、包子等。注意饮食的合理搭配，早餐要营养，午饭要能量，晚饭要少。
