纯牛奶里含有大量的优质蛋白质,适当的蛋白质易于钙吸收,如果摄入过多,就会增加尿钙的排泄,导致钙流失,纯牛奶中含有很多的蛋白质,部分人对纯牛奶蛋白表现出过敏,随着喝纯牛奶的时间延长而加重,还有些人本来就免疫力差,喝纯牛奶喝多了就容易出现皮肤过敏。
纯牛奶的主要成分是蛋白质和钙,营养价值是非常高。但是纯牛奶含磷量更高,这就是牛奶和母乳的主要区别,磷和钙质相互抑制,喝太多的纯牛奶起不到补钙之效,反而会引起缺钙。尤其是老年人,有很大可能加重骨质疏松。免疫力差的人,喝纯牛奶喝多了容易出现皮肤过敏。
茶水喝多了会引起贫血,影响睡眠。
如果过量饮茶,会增加人体肾脏的负担;饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内,否则会影响人体对蛋白质的吸收。茶水含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分,长期饮茶的话会使人处于兴奋的状态,影响睡眠。
建议适量饮茶,可以生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身,对人的健康大有好处。
豆奶喝多了会引起腹泻腹胀等。
豆奶性寒,喝多了容易造成胃寒、脾虚,从而导致腹泻、腹胀者,其次豆奶含有丰富的蛋白质,但是如果空腹喝,这些蛋白质就会被迫转化为热能,不仅起不到营养滋补作用,还有可能会导致长胖。豆奶中含有植物雌激素,这可能会提升女性患乳腺癌的风险。所以,如果有乳腺癌的家族病史,最好不要喝。
建议豆奶可以与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝,不要喝多量,一天一杯即可。
绿豆水喝多了容易引起消化不良。
绿豆汤虽然好喝,具有清热解暑的作用,但如果过量的饮用会使人产生胀气,主要是由于绿豆中含有的低聚糖成分可以诱导机体胀气,而且绿豆属于不易消化的食品,过量的饮用容易损伤脾胃,而女性如果喝绿豆还可以诱发腹胀痛经的毛病。
生活中在炎炎的夏季可以喝绿豆汤解暑,但是女性在月经期间并且存在腹泻的人群,应当暂缓喝绿豆汤。
茶叶喝过多后会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。
一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠;同时还可以引起心跳过快。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡。浓茶中所含鞣酸也多,鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合,使这些营养素不能正常地被吸收,易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状,如贫血、便秘等。
建议出现不适症状要及时到正规医院就诊治疗。平时喝茶水要适量,一般一天1-2杯为宜,平时要多喝白开水,多吃新鲜的蔬菜水果。