胸肌拉伤怎么快速恢复

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为了能练出结实的胸肌,我现在受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时疼痛加重怎么办呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王栋 副主任医师 山东省立医院 外科 三级甲等
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤...
现了胸部肌肉拉伤的情况想要快速的恢复,一是要限制胸部肌肉的受力和牵拉,以免导致损伤的肌肉受力以后,引起肿胀疼痛的加重。再就是损伤24小时以内要行冷敷的治疗,并且避免按揉刺激。冷敷的目的是起到热胀冷缩的作用,从而避免拉伤肌肉的肿胀加重,并且能够缓解疼痛。
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一般情况下,肌肉拉伤可以通常日常护理来促进恢复,具体内容如下:
肌肉被过度牵拉后可能会导致患者出现肌肉拉伤,患者应注意进行护理,以促进肌肉恢复至正常状态。在受伤24个小时之内,患者可以通过使用冰块、冷毛巾等对局部进行冷敷,从而减轻患者的痛苦。在受伤48个小时之后,患者可以使用活血化瘀的药物来进行治疗,以帮助局部的肿胀消除,并促进肌肉进行修复。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,髋关节拉伤,患者可以通过物理治疗、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:
髋关节不小心拉伤,如果拍片提示没有骨折,需要考虑大腿内侧肌肉拉伤。肌肉拉伤可以在48小时内进行局部冰敷,冰敷可以起到镇痛的作用;二是减少肌肉拉伤引起的出血,减轻局部肿胀。
一般在48小时内出血就会停止冷敷,可以用热敷、湿热毛巾外敷、微波、烤灯等理疗。针灸、中频电理疗可以促进拉伤肌肉的恢复,在拉伤后2-3周内尽量卧床休息,减少活动,有利于肌肉损伤的恢复。

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轻度的扭伤可以通过保守的方法来康复。在扭伤后24个小时之内要进行局部的冷敷。可以选择用冰敷,在没有创面的情况下,可以用凉水清洗,这样可以让局部的血管紧缩,达到消肿止痛的效果。
另外,病人要尽可能的抬起受伤部位,在引力的影响下,可以缓解局部的肿块。到了晚期可以使用热毛巾、热水袋来缓解炎症,同时还可以帮助组织的恢复。

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手肌肉拉伤的治疗方法有连续冰敷、抬高双手、使用膏药等。
手肌肉拉伤是可以通过立即进行连续冰敷改善的,在睡觉过程中不要使用冰块。第二,抬高双手,使之高于心脏,有助于促进血液和淋巴管的回流,减轻肌肉的肿大。第三种是局部外用消炎、镇痛喷剂、氟比罗芬脂凝胶等膏药。在日常生活中,患者应该注意充分休息,不要进行过度的活动。

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膝关节拉伤了快速恢复的方法有:
1.一般治疗:患者可以进行短期的制动、休息,持续冷敷,将患处尽量抬高,远离心脏水平,利用重力作用使静脉和淋巴回流加速,促进迅速修复。
2.康复训练:患者可以迅速开展膝关节的康复训练,增强膝关节的稳定性,使膝关节损伤的部位迅速恢复,包括膝关节屈伸活动范围的恢复、膝关节周围肌肉力量的恢复。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰拉伤后,可以及时用药物来止痛、消炎,对腰部肌肉拉伤有很好的作用,可以恢复的更快或者做冷敷,用冰块冷敷患处或者用自来水下冲洗,抬高患肢。肌肉拉伤后,还可以做一些适当的伸展运动。当肌肉达到伸展核心轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快的得到治愈。毛巾浸透热水或者热透后放于伤处,每天敷30分钟左右。如果腰痛比较严重,建议卧床休息。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术