鹌鹑蛋可以减肥，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质等多种营养物质，常吃可以补气益血，强身健脑，美容养颜的作用，尤其是女性常吃可以滋养身体，调节月经不调，还兼有美容养颜的作用。
减肥不要选择吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中有较多的蛋白和胆固醇，不利于消化与吸收。蛋白质过量食用会加重消化道负担，而且鹌鹑蛋的脂肪和热量较高。建议每天使用鹌鹑蛋数量在五个以内。
不可以，鹌鹑蛋是一种营养非常丰富的是食品鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质脂肪矿物质元素和维生素，但是鹌鹑蛋对于减肥的作用是可以忽略不计的，减肥还要通过饮食控制少吃一些高能量的食物另外每天坚持进行体育锻炼才能达到目的。
减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢，使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉，对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处，还可以增强机体对脂肪的代谢作用，从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
减肥是可以吃鸭血的。鸭血虽然是不常见的减肥食物，但是适当的食用一点鸭血也不用担心长胖，而且鸭血还有清理肠道的作用。鸭血还有丰富的铁元素，是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收和利用，热量不高。