紫薯可以减肥，低脂肪低热量，紫薯的热量大约是70千卡/100克，比米饭的热量还要低，含有的碳水化合物也很低，低脂肪低热量的紫薯是很好的减肥食物。促进肠道蠕动，紫薯中丰富的纤维素对清理肠道中的食物残渣、有害物质有很好的效果，可以改善肠胃环境，减少便秘问题的发生，便秘减少了也能对减肥有一定的效果。
减肥可以适量吃紫薯，适量吃紫薯还可以帮助减肥。紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，不仅可以刺激胃肠道促进肠胃蠕动，增强消化能力排毒通便，还可以有效地帮助减肥。紫薯中还含有钾、铁、铜、硒、钙等微量元素，不仅可以维持血管弹性，预防心血管疾病的出现。建议即使把紫薯作为主食吃，但是摄入量也不能过多，如果过多还是不能够帮助减肥。
一般不可以用紫薯粉减肥，因为通常不具有减肥的作用。紫薯粉能够加快肠胃蠕动，可以起到健脾消食的作用，但是一般并不具有减肥的效果，所以通常不可以用紫薯粉减肥，可以做吸脂手术，将体内多余的脂肪吸出到体外，能够快速有效的达到减肥的效果，同时还可以重塑体型。
天天吃紫薯不能减肥，吃紫薯对于减肥并没有明确的帮助。紫薯中含有的纤维素含量虽然比较多，但是含有的淀粉含量也比较高。晚上如果摄入过多的紫薯会导致淀粉在体内堆积，容易转变成碳水化合物，形成脂肪堆积，容易影响减肥的效果。在早上中午吃紫薯，晚上可以不要吃，这样可以吸收紫薯中的纤维素，促进肠道蠕动，又不会引发肥胖现象。
减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。
冰淇淋紫薯通常是不可以减肥，可以采取抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间需要控制个人的饮食，可以适当的吃一些冰淇淋或者是紫薯，但是不要吃的太多，吃的太多就有可能会影响到减肥的效果，并不能够达到瘦身的作用。如果想要快速的瘦下来也可以做抽脂手术，主要是在肥胖部位做一个切口，然后利用负压的吸引原理，能够将身体内多余的脂肪充足体外，可以达到快速减肥的效果。
