山药虽然含有大量的微量元素和维生素,而且适当摄入对于人的身体是比较好的,但是如果过量的使用也是会引起一些不适的症状的,比如上火就是典型的症状之一。山药中的淀粉含量比较高,如果大量食用就容易造成便秘,这样就容易引起上火的症状出现。
吃麦片是不容易上火的。麦片是一种非常常见的食物,它的营养价值非常高,富含丰富的淀粉,脂肪,维生素和矿物质,合理食用麦片可以为身体补充营养,而且还能够有效缓解便秘。麦片性质平和,吃多了也不会上火。
如果天天吃的话肯定会上火,但如果只是偶尔吃那就不会有上火的情况出现。同时如果吃一些炒的话会很容易上火,最好是吃芝麻糊。芝麻可以补肝肾,益精血,润肠燥。主治头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。
吃山楂不会出现上火的,山楂具有的消食健胃,活血化瘀,收敛止痢等一系列的相关功效。通过山楂的应用,可以去火,特别是祛除体内由于火邪过盛而出现的一些炎症,特别是消化道的炎症,可以很好的调治。
人经常吃麻籽会上火。麻籽含有蛋白质,脂肪油,卵磷脂等,适量的食用可以增加胃肠道的吸收能力,增加胃肠道的蠕动功能。有助于改善便秘的症状。而且有助于降低血清中的胆固醇,使皮肤变得更加光滑,透亮。