含硒量较多的食物种类有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物,含硒量丰富的食物有,紫薯,富含硒及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。
桑葚的营养价值很高,有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。桑葚是健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚含有硒元素5.65微克。
广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等,绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜,水果包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。
一般肥肉类的食物含脂肪最多,可以通过抽脂的方法进行治疗。动物里面的肥肉含脂肪量是比较高的,比如肥猪肉或者肥羊肉等,还有各种烹调油,如果身体有过度肥胖的现象,通常可以到正规的医疗整形机构采用抽脂手术的方法进行治疗,附加仪器将身上多余的脂肪抽出体外,能够达到很好的减肥效果。
猕猴桃,是一种热带水果,但是这种水果含有大量的微量元素和维生素。橙子,橙子中含有大量的维生素C,还能抗衰老,紫葡萄,含有丰富的矿物质。人参果的含硒量可谓群果之冠,能补充人体所需的硒、钼等微量元素,具有防癌作用,并对高血压和糖尿病都有助益。因此人参果被誉为“生命火种”“抗癌之王”。