一般的外伤很快就可以恢复，建议24小时内冷敷，超过24小时热敷消肿，还可以把土豆切成片敷在肿胀的地方有奇效。如果肿胀超过3天未消，建议去医院拍检查。每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟，促进恢复。
崴了脚可以通过冰敷、服用药物进行治疗。
脚踝扭伤是一种常见的病症，其中以膝关节和韧带的损害最为严重，大约40%的运动性伤害。扭伤后可能会有局部的红肿和疼痛。一旦扭伤，要及时就医。局部肿块可以根据RICE原理进行治疗。RICE原理包含了rest的停顿，再往下说就是没有负担。48个小时内需要用压力包裹。把受累的腿举起来。如果出现疼痛症状，可以通过服用消炎药物来缓解。
牙龈的肿痛首先要找出病因，如果是牙周炎，如牙结石、软垢等局部这些刺激因素引起的牙龈肿痛，则需要行龈上洁治和龈下刮治，局部上药和口服消炎药来消除炎症，炎症得到控制肿痛即会消失。如过是牙齿的不良修复体刺激牙龈引起的牙龈肿痛，则需去除不良修复体等炎症好转之后重新制作修复体。如果是根尖周炎引起的牙龈肿痛，则需要行正规的根管处理，适当配合消炎的药物炎症控制后肿痛的症状会好转。
牙齿肿痛通过对原发病灶进行根管治疗和局部抗炎处理，必要时需切开引流，达到快速止痛消肿作用。急性牙髓炎导致局部根尖周炎症，需治疗原发病灶，对患牙进行根管治疗，也可拍片检查根尖区损伤程度，有无形成根尖区囊肿，甚至明显骨性破坏，进行局部小手术。
牙齿肿痛可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物进行治疗，例如布洛芬缓释颗粒、头孢克肟胶囊等药物。牙龈肿痛通常是因为长时间饮食不当而引起的，可以在医生的指导下，服用消炎止痛的药物进行治疗，如果没有得到缓解，也可以到正规医院的口腔科，采用根管治疗的方式进行治疗。
快速消肿止痛可以去药店买消肿止痛的喷雾，不要吃生冷辛辣的食物，低脂低钠饮食，三餐要规律，放松心情，规律睡眠，尽量不要熬夜，适量做一些户外活动，有情况要及时去医院处理。