花生虽然好吃，切记不可多吃亦不可贪吃。花生米中脂肪的含量是挺高的，花生吃多了会造成血脂粘稠、身体肥胖，花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命；所以应该控制吃花生的量，很多的病症都是吃出来的。
花生吃多了可能会使血脂升高，甚至会加重高血压以及高血糖的症状。而且太多花生进入体内难以消化，长期如此可能会引发腹泻现象，另外还会损伤胃肠道。还有花生中含有大量的嘌呤类物质，如果吃太多，可能会引发痛风，如果是痛风病人会加重病情。
不同人群花生吃太多可能有不用影响。
比如有人会对花生过敏，别说吃太多花生，就是吃一点就会引起皮肤瘙痒、皮疹等。另外，花生吃的太多，还容易引起消化不良，导致腹痛、胃胀等。
建议不要暴饮暴食，饮食的种类要多样化，细嚼慢咽，少吃多餐，两餐之间喝点温开水，促进食物的消化，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养。
吃生花生的好处和坏出是吃适量生花生，对养胃有一定好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。
适量吃花生能促进人体的生长发育，防早衰，过量会引起消化不良或肥胖。
花生含有很高的热量和脂肪量，吃多了会使人容易发胖。花生的脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不量。花生还含有丰富的油脂，不易消化，容易引起腹泻。
建议少量吃一些花生，日常要注意饮食卫生、合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐食物，禁食油炸及刺激性食物，禁喝浓茶咖啡及冷饮，戒烟限酒。
花生还富含丰富的卵磷脂和脑磷脂，具有降低胆固醇，和促进大脑功能的作用。而且富含的叶酸，膳食纤维，精氨酸等，能对心脏起到保护作用，花生仁外层的红衣可促进血小板生成。