食谱的原则应该是以清淡易消化为主，避免生冷硬辣的食物，同时不要含碘太多。早餐的食谱可以为二两米饭或者馒头、花卷儿都可以，配以250毫升牛奶，外加200克的蔬菜。午餐主食在100到150克，米饭，面条都可以。外加猪肉、牛肉、羊肉或者河鱼等含动物蛋白质的任一种200克，以清淡为主，配以250克的蔬菜。晚餐可以为一百克的米粥，配150克的蔬菜，外加煮鸡蛋1个。睡前可以喝豆浆200毫升。
顺产第一周食谱，早餐可以在7点半左右，喝一些大米粥。大米性味甘平，有和胃气，补脾虚，壮筋骨，和五脏的功效。10点加餐，可以吃红糖小米粥。午餐12点，可以喝薏米粥，清蒸鱼，素炒青菜。15点可以吃西红柿菠菜蛋花汤。晚餐18点左右可以喝一些糯米粥，麻油猪肝。夜宵在21点半，可以吃牛奶加切片面包。
最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成良好的生活习惯，什么东西都需要给孩子吃的，不能有偏食挑食的情况如果没有偏食挑食的情况，现在的营养状况是比较好的，在发育方面不会出现身材矮小的。
妊娠糖尿病一周食谱早餐可以吃些水煮鸡蛋、豆腐脑，午餐可以吃些虾皮冬瓜汤和二米饭，晚餐可以吃蔬菜水饺。平时生活中要少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。
一周宝宝营养食谱主要以母乳或牛乳奶粉为主，因为宝宝刚出生，胃肠道消化功能比较弱。除了喝奶粉，不适合添加其它的辅食。但是对于母乳喂养的产妇可以吃米粥，烂面条，新鲜的蔬菜，水果，乌鸡汤，花生汤，鸡蛋汤，红枣桂圆粥，红糖水，木耳炒肉等食物，不仅能够促进乳汁的分泌，还有补气血的作用。
糖尿病的饮食一般以米、面、粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。蔬菜可以吃大小白菜、油菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、雪里蕻、莴笋、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿等。
