如果是单纯性的脂肪肝，没有其他的病变，并且脂肪肝是轻度或者是中度的，通过规律性的运动锻炼，并且控制饮食是可以减轻或者是消除的。但是如果是重度的脂肪肝，在跑步的同时没有进行饮食控制，那么消除的就比较小。再者如果在脂肪肝的基础上，并且感染了乙肝病毒，脂肪肝只通过跑步锻炼，没有进行规律的用药，也是不能够进行消除的。
跑步能消除脂肪肝。脂肪肝的病人通过跑步运动，半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。除了运动以外，还需要饮食控制，减少油腻食物的摄入，减少刺激性饮食，清淡饮食为主，并且结合运动。
轻度脂肪肝通过跑步可以有效地减轻症状，但通过单纯的跑步不能完全消除，需要配合饮食的管理。轻度的脂肪肝可以选择跑步、游泳、打球等运动促进脂肪的消耗，控制体重减轻脂肪肝的症状。是短时期内体重不能下降过多，否则会加重脂肪肝症状，必须循序渐进的进行。同时注意控制饮食总的摄入量，多吃蔬菜和水果，适量补充蛋白质，避免脂肪食物的摄入。
如果脂肪肝症状为轻度或中度，控制饮食，跑步一个月能消除；如果脂肪肝症状较重，不积极控制饮食，跑步一个月一般不能消除，具体分析如下：
如果是单纯性脂肪肝，没有其它病变，而且脂肪肝属于轻度或中度，可以通过规律的运动和饮食来缓解，这种情况下跑步一个月能消除。但严重的脂肪肝患者，在跑步过程中不注意饮食，则跑步一个月不太可能被清除。而且，如果是以脂肪肝为主，同时又感染了乙肝病毒，仅靠跑步运动，而不是常规药物治疗，是无法消除的。
每天早上快走可以消除脂肪肝，但是太长时间，可能不好坚持，每天要达到30分钟以上的快走，这样效果就会出来，腹部脂肪，有腹肌外的一层，与腹部脏器上附着脂肪，肝上脂肪，很难减。需要长期的坚持才会见效。
一般来说，脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。具体分析如下：
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。一般脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
此外，患者还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。