减肥期间不宜多吃花生米，花生米属于富含脂肪的食品，如果摄入过多，可以在体内造成脂肪蓄积，引起肥胖。花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸，适量食用对健康有好处。
减肥期间通常是可以吃油炸花生米的，但要避免过量食用该菜品。
油炸花生米由花生、素油等材料制成，其味香，并且口感酥脆。对于减肥者而言，通常能够吃油炸花生米，以滋养调气。
但是，不建议减肥者进食过多的油炸花生米，因为该菜品油脂含量较高，容易导致脂肪堆积于体内，使身体肥胖的情况加重。此外，该菜品性质偏热，过量食用后可能打破体内阴阳平衡，引起口舌干燥、咽喉肿痛等上火症状。
醋泡花生米可以减肥，但是减肥效果不明显。醋里面的醋酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有开胃的作用，同时，生花生也可以保胃，醋泡花生加之有效的有氧运动能够促进身体机能的运转，从而通过这些，能够强身健体，只能使肉变得紧致一些，却无法暴瘦减肥。
生花生米一般指花生仁，吃花生仁一般是不能减肥的，因为其不具有减肥功效。
花生仁富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养物质，具有养胃、滋血通乳等功效，不具有减肥功效，因此一般是不能减肥的。并且，如果爱美者在减肥期间摄入过多的花生仁，还可能会导致肥胖。
建议爱美者选择针灸、拔罐等方式减肥，效果可长期维持。针灸减肥是通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴，促进脂肪转化，一般需要500-5000元，15-30天可见效；拔罐减肥是借助热力或其他方法，将罐吸着于身体某一部位或腧穴，加速血液循环，促进脂肪代谢，一般需要500-1000元，15-30天可见效，减肥后如控制饮食得当，一般可以长期维持身材。
花生米一般不可以减肥，还要通过抽脂手术的方法。花生米含有的蛋白质和高脂类食物，适当的吃可以起到养胃的作用，但如果吃过多还可能会导致身体出现肥胖的现象。若是身体肥胖可能会影响到正常的身材美观，体重超重也可能会出现诱发有高血压或者是高血糖的并发症，因此需要通过抽脂手术的方法改善，主要是通过负压的心理作用将脂肪排出体外，达到很好的瘦身效果。平常要避免久坐久站，适当的做一些运动锻炼，有效的控制自身的体重。
花生米一般没有减肥的作用，所以在减肥的时候尽量不要盲目的吃花生米。花生米里面含有丰富的油脂植物花生米虽然可以增加饱腹感，对减肥的效果不是特别的理想，如果想要减肥，一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，运动锻炼，可以溶解身上的脂肪，从而达到瘦身的作用。如果想要达到快速瘦身的作用，一般可以采用抽脂的方法进行改善，抽脂可以抽取现场自制鱼的脂肪，可以起到快速瘦身的作用。平时应养成良好的习惯，尽量避免做一些激烈的活动，通常有利于恢复。
