莲子是不会回奶的，回奶的食物有，麦芽，大麦茶，豆角，韭菜，哺乳期应不要吃这些回奶的食物。生完孩子后，身体气血很虚，需要吃很多温补型的食物，要少吃凉性的食物，莲子属于凉性的食物，所以要少吃。但是莲子可以帮助产妇治疗多梦、失眠、脾虚泄泻等，还可以清火养心、滋补安神。
一般情况下，生山楂会引起回奶，哺乳期不宜食用山楂、韭菜、麦芽等，这类食品具有回奶的功效，可以多喝些鲫鱼、猪脚、木瓜、鸡汤、排骨汤等，都能起到刺激牛奶的作用。
事实上，是否有足够的乳汁取决于个人的身体状况。哺乳期要保持好心情，不要过于兴奋，也不要情绪低落，同时要适当增加营养的摄入，有利于产妇的身体恢复。
哺乳期食用花椒很可能会引起回奶现象，因此说哺乳期应尽量少食花椒，另外还应忌食山楂或韭菜、藕和木耳等，因这类食品具有回奶功能，建议可适当食用鲫鱼汤或猪脚汤、木瓜汤、鸡汤和排骨汤，因它们具有刺激奶水分泌功能。
事实上，奶水是否充足仍然是与非常个人体质最密切相关的问题。哺乳过程中注意保持心情舒畅，切忌兴奋。
板栗是不会导致回奶的，因为含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，但是板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，所以一次不能吃太多。
一般情况下，哺乳期女性吃韭菜通常会回奶。具体分析如下：
韭菜具有回奶的作用，在哺乳期女性吃一些韭菜，可以促进回奶。哺乳期女性尽量不要吃韭菜。另外，还要避免大量的食用具有回奶作用的苦瓜、小麦、红薯等食物。多食用高蛋白食品，比如猪蹄、肋骨、大虾、鱼等。日常生活中要注意保持良好的情绪，有利于乳汁的分泌。
哺乳期妈妈吃蒲公英是不会导致回奶的，蒲公英是药食兼用的食物，哺乳期吃蒲公英可以促进乳汁的分泌，是非常适合哺乳期妈妈食用的，蒲公英本身对身体没有什么坏处，也不会对宝宝有不良影响而且如果嗓子痛喝蒲公英水也有一定的疗效，如果是那种新鲜的可以做菜吃熬粥喝。