糌粑面营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。是藏族牧民传统主食之一。糌粑是用青稞同洗净的细纱混合经火炒熟，再将细沙筛除后磨成粉而成。所以长期吃糌粑对身体的健康还是很好的。
长期吃辣椒对身体有危害，而辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面，加重胃内局部的血管发生充血扩张，若激惹神经末梢还会产生胃痛，有时还会引起胃出血。长期大量使用辣椒，可引起慢性胃炎，并会影响肠道对营养素的正常吸收。
长期吃中药会损伤肝肾功能。肝脏肾脏是进行药物代谢的重要部位，长期的服用中药会导致肝脏肾脏的负担加重，久而久之会出现代谢障碍。有些中药的刺激性是比较大的，经常服用的情况下有可能会损伤胃黏膜，导致消化吸收功能下降，而有的中药寒性比较大，经常服用也有可能会造成体寒。建议喝中药的时候注意避免辛辣，喝中药前后一小时左右最好不要喝茶、咖啡、牛奶或豆浆，平时在饮食方面要注重荤素搭配和多吃对身体有益的食品。
降压药物可能会有不良反应，不同的药物因具体种类不同，长期服用可能会出现咳嗽，肝功能异常等。
但这比起血压高带来的危害这些轻微的药物不良反应是微乎其微的。如果高血压不服药物，会明显增加幻心脑血管疾病的风险(脑出血，脑梗塞，心肌梗死)等，长期服用高血压药物能够有效平稳的控制血压，减少高血压带来的心脑肾血管并发症，防治不良心脑血管事件发生。如果担心长期服药会有伤害，可以定期到医院进行相关的检查。
建议不要随意停药，定期监测血压，如果血压稳定，可以在医生的指导下逐渐减药。
长期使用某些降压药，会导致患者产生一定的副作用，比如长期使用钙通道阻滞剂，会导致心率加速、便秘、牙龈增生、足踝水肿等。
长期使用贝那普利等药物的病人，会导致严重的干咳。如果长期使用β-受体阻滞药，会导致心脏过速的发生。另外，长期使用降血压药也有可能导致肝、肾功能的不正常。患者要根据病情变化调整用药，避免出现严重副作用。
长期吃降压药对身体有害。
如硝苯地平缓释片、左旋氨氯地平等钙离子拮抗剂，也可引起双下肢水肿、皮肤瘙痒等不良反应。对于使用酒精酸美托洛尔的人来说，服用这种药物会降低心跳，这种药物不能在短时间内停止使用，否则会引起心跳加快，血压飙升，出现心肌梗死、猝死的危险。使用依那，会出现尿频、高钾、干咳等不良反应。使用利尿药，例如氢氯噻嗪，可能引起不良反应，如离子失调。