1南瓜去皮去籽切薄片，放微波炉高火叮5分钟2打熟的南瓜放凉后1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团。3把面团滚成长条，分成若干小剂子。4取一个剂子，用手按压成饼。5红豆煮熟后，加糖搅打成泥，再炒成红豆沙。6挖一勺红豆沙放在面饼上，包成团子状，再按成小饼状。7、做好的南瓜饼坯，放入面包糠中，使其粘满面包糠。8、锅中适量油烧热，中小火煎。
可以，南瓜脂肪含量较低，营养全面，南瓜为补血之王是用来减肥的。吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用妙品。制作南瓜饼不放太多糖是不会长胖的。南瓜饼很有营养，可以多吃，南瓜中含有多种维生素，不但营养丰富，而且热量低。
减肥人士做蔬菜沙拉通常是将洗净的蔬菜切碎后，再加入适量的沙拉酱搅拌。
减肥人士想要取得不错的减肥效果，一般需要长时间地控制饮食，可以吃一些低脂、新鲜的食物，比如蔬菜沙拉、水煮白菜等。减肥人士做蔬菜沙拉，一般需要将生菜、紫甘蓝、番茄、黄瓜等洗干净，将其切碎放入盘中，再加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。减肥人士吃蔬菜沙拉不仅能为人体补充维生素C、膳食纤维、维生素E等成分，还能加快人体的新陈代谢，进而有利于减肥。
将称完的所有米倒进碗中，混合。将混合的米用清水冲洗最多两遍。将洗净后的米倒入电饭煲或电压力锅。倒入冷水，水与米的比例是1.2比1。最后按煮饭键开始煮饭，煮饭完成自动停止，跑完气后，方可食用。
减肥水果茶一般不能达到减肥的效果，尽量通过光纤溶脂的方法减肥。减肥水果茶可以起到补充营养的作用，能够加快现实的代谢，如果肥胖比较严重，多数采取光纤溶脂的方法，通过光纤的效应原理溶解脂肪，通过新陈代谢将脂肪排出。平常要保持健康的作息，不能经常暴饮暴食，防止肥胖出现复发。
