妈妈可以给宝宝吃土豆条，南瓜条，还有黄瓜条这些蔬菜。除了这些蔬菜之外，妈妈们还可以做胡萝卜山药粥和三鲜豆腐泥这两样食物，这两样食物都是比较容易消化的，所以妈妈们不需要担心宝宝肠胃的问题。
适合孕妇吃的蔬菜种类很多，主要有以下几种：
菠菜、菜蔬、艾叶、油麦菜、西兰花、洋葱、萝卜、菜花、卷心菜、番茄、黄瓜、南瓜、马铃薯、笋子、生菜。另外，要注意食用时令的蔬菜，把残留在蔬菜表面的残留的杀虫剂清洗干净，剥了壳再煮着食用是比较保险的。怀孕期间要注意合理膳食，做到荤素合理，不仅要多摄入蔬菜，还要补充蛋白质。
平时多给宝宝吃绿色蔬菜的好处如下：
多给孩子吃新鲜的蔬菜，可以有效的控制孩子的体重，避免孩子过度肥胖，导致一些疾病，对孩子的身体健康和发育有很大的影响。如果孩子摄入新鲜蔬菜不足，会导致孩子的身高增长缓慢，因为蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，是人体生长所必需的。此外，多吃蔬菜还可以改善宝宝的肠胃，特别是对肠胃不好的宝宝，可以在一定程度上提高他们的消化和吸收能力。
最适合月子期间吃的蔬菜，包括丝瓜，冬瓜，菠菜，白菜，胡萝卜，西红柿，莲藕和黄花菜等。但是这些蔬菜在吃的时候，要很好的掌握烹调方法，要锁住蔬菜里面所含的营养素，包括维生素，蛋白质，矿物质和微量元素。
适合小宝宝吃的高纤维蔬菜有可溶性和不溶性是两种类型的膳食纤维。
1、纤维溶于水的溶解方式有助于减缓宝宝的消化，所以他会觉得需要更多的时间来彻底消化。
2、不溶性纤维素不溶于水，反而有助于增加和调节宝宝的粪便。
3、在给宝宝介绍任何新的食物之前，记得每次给宝宝吃一种水果。
4、如果有任何过敏，请立即停止供应这种水果给他。一旦开始断奶，宝宝可以逐渐开始试验吃一些蔬菜。
5、刚开始可以从菜泥开始。当孩子的牙齿可以咀嚼的时候，可以用可以炒菜甚至生吃蔬菜沙拉的方式给孩子吃。
6、宝宝有了牙齿，还可以给他一些饼干、全麦意大利面或面包，甚至杂粮煎饼等健康零食。
芥蓝：芥蓝中含有的有机碱能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化；胡萝卜：胡萝卜富含糖类，挥发油，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，花青素，钙，铁等营养成分；西红柿：西红柿其中所含的苹果酸。柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能；莲藕：坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。
