卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。
经常吃卷心菜能起到很好的减肥效果。七分熟的卷心菜能保持纤维质的嚼劲，在吃卷心菜的时候尽量保证每一口的咀嚼次数在25次以上，清淡的水煮卷心菜能帮助你减少主食的进食量。同时大量纤维质进入肠胃后，会促进消化排毒，坚持一周在三餐前吃水煮卷心菜，是可以减肥的。
吃生卷心菜一般是可以减肥的，也可以采取吸脂手术的方式进行减肥。生卷心菜通常具有加快肠胃蠕动的效果，通常可以起到辅助减肥的效果，而吸脂手术通常是采用负压的原理，将体内多余的脂肪抽出体外后，使局部的肌肉快速的萎缩，从而达到减肥的效果，吸脂手术减肥通常是比较安全的。
二甲双胍就是治疗糖尿病的药物，二甲双胍具有减肥作用，但作用较弱，如无相关病症，不宜使用以免造成药物的副作用。运动也能有效控制血糖水平。一般是肥胖性糖尿病患者使用的效果较好，如果是正常人群，一般是不建议使用的，可能会影响身体健康。
减肥要管好嘴巴，迈开双腿，可考虑用跑步的方式进行运动，快走和其他运动，以减少多余的脂肪，坚持运动能达到提高比较明显的效果，培养好习惯。
减肥能够达到塑形的效果，还可以提升整体的形象以及气质。如果身体比较肥胖，不仅会影响到外形，穿衣服也不是特别的好看，严重者还会有一系列的疾病。减肥不仅对身体的健康有好处，因为在减肥期间会把身体内多余的脂肪排出体外，达到塑形的效果，使整个人看起来特别的美观。可以通过抽脂手术的方法进行治疗。在日常生活中饮食要以清淡为主，避免熬夜，要保持充足的睡眠及良好的心情。
