孕妇饿了加餐吃什么好

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我怀有身孕了,为了保证胎儿的营养供应,朋友们叫我加餐,孕妇饿了加餐吃什么好呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
孕妇饿了加餐多吃不同品种水果,面包、馒头,核桃、黑芝麻,少吃高GI饮食,每天保证饮水量,进食热量要足够,保证睡眠充足。对于上班族,加餐时间每天早上10点,下午15-16点以及晚上21-22点,水果上午吃,一定要在餐前吃,点心、干果与杂粮可以在早中晚吃。
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孕妇饿了加餐多吃不同品种水果,面包、馒头,核桃、黑芝麻,少吃高GI饮食,每天保证饮水量,进食热量要足够,保证睡眠充足。对于上班族,加餐时间每天早上10点,下午15-16点以及晚上21-22点,水果上午吃,一定要在餐前吃,点心、干果与杂粮可以在早中晚吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上加餐吃东西时可以多咀嚼几下,这样容易产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。此外可以选择一些弹力大的食物,如墨鱼、章鱼、魔芋等小零食,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物,如笋、菌类、海藻等。晚上加餐应选择易消化的食物,同时也不会带来消化不良的困扰,尽量选择粥,或者煮的软绵的面食较好。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上饿了应该吃一些低脂低热量少油腻的适合晚上吃的食物,最好是即食的东西。可以提前在家里煮一些八宝粥或者是小米粥,然后在值夜班的时候用热水热一下来缓解饥饿感。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇在孕期对营养需求增加,需要增加营养,如果不是在正餐时间,可以适当添加有营养辅食,少吃高糖或高脂肪食物,不要吃膨化食品,不要喝碳酸饮料、忌烟酒。可以喝酸奶或纯牛奶、鲜榨果汁、蜂蜜水等,可食用花生、开心果、瓜子、夏威夷果、核桃、碧根果、榛子、香蕉、哈密瓜、葡萄、苹果、橘子等食物。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕妇在夜间饥饿时,可吃些清淡容易消化和增进睡眠的东西,比如牛奶、面包、面条;还可进食坚果类食品,以补充膳食纤维,并改善饱腹感。孕妇在饿的时候,应尽量满足自己,如果不吃的话,就有可能引起胃酸分泌过多而发生胃溃疡和胃炎的情况。
不过饮食时需要忌油腻,因为油脂在胃内滞留时间越长就越难被消化吸收,而且脂肪还能通过胆汁进行排泄,从而造成消化系统负担加重。还要忌用辛辣刺激性食品,避免对胃黏膜有刺激作用,容易引起反酸或烧心症状,所以应该忌食。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇晚上注意不要吃不易消化的食物,糯米薏米这些都不能吃,多吃一些粗粮杂粮,这种比较容易消化,你也可以泡麦片啊,或者煮,混沌面条饺子,第二。由于新陈代谢比较快,并且,孕产妇的胃容积比较小,所以,吃的次数是比较多的,也是很正。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。