刮油清肠最强效的食物黄瓜，具有清热解渴利尿作用，它含有的纤维素也同时能促进肠道排出食物废渣，黄瓜清脆可口，高脂血症每日适量食用绿豆有明显降血脂的良好作用，绿豆能明显减轻高血脂的一些不良症状。
刮油的水果是梨、猕猴桃，这些水果当中的膳食纤维和水分都非常丰富。梨可以促进胃肠道的蠕动，可以更好的缓解便秘，对人体的健康也非常有益，猕猴桃对身体刮油效果也非常不错，可以减少脂肪在肠道内的堆积，可能效果会比较缓慢一些，必要可以采用吸脂手术的方法来治疗。生活当中还要合理的饮食，避免暴饮暴食。
减脂最多的食物是苹果和玉米，以及苦瓜，对刮油是非常有用的，但效果不如吸脂。吃苹果可以减少身体的脂肪，达到有效去油的目的。玉米属于粗粮，具有吸水性、吸脂性和一定的饱腹感。少量使用可以润肠通便，有一定的减肥效果。但是需要长时间大量进食，效果缓慢。建议采用医院抽脂手术。种方式最大的优点是想瘦哪里就瘦哪里。比如腰腹部、大腿、上臂，甚至脸上觉得脂肪多，都可以通过这种方式进行减肥和瘦身，并且这种方式不只能够减肥，还能够雕塑局部线条。建议：减肥期间多吃粗粮，少吃油炸、零食等高热量食物，以喝开水为主，户外运动。
首先可以选择淡盐水来清肠，早晨空腹时饮淡盐水一杯，不仅可清理胃火、清除口臭，还可以增加消化功能，增进食欲，达到缓解便秘的排毒效果，清肠过程中可适当按摩腹部提高盐水在肠道内的流动速度。
刮油减肥一般指的是减肥。什么食物吃了最减肥这一说法并不科学，如果想要减肥一般可以适量地吃鱼肉、苦瓜等。
1.鱼肉：想要取得不错的减肥效果，建议吃低脂高蛋白的食物，而鱼肉属于低脂高蛋白的食物，此外还含有丰富的钙元素、氨基酸、叶酸等人体所需的营养成分，减肥的人士适量地吃鱼肉一般不会导致发胖，还能起到补充营养、提高免疫力等作用。
2.苦瓜：苦瓜为葫芦科苦瓜属植物，不仅具有清热解暑的功效，还含有丰富的苦瓜素，能一定程度上阻止脂肪被吸收，进而起到辅助减肥的作用。
刮油最狠的食物有莲藕、洋葱、山药等。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
建议:刮油减肥期间三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物。
