有，一定要坚持。刚开始准备走路减肥，坚持走不了10公里，所以先不要定那么大的目标，慢慢增加路程。其次，走路锻炼是个非常不错的运动方式，但是要注意饭后一小时左右再开始，要注意速度，太慢或者太快效果都不好，比一般的走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。慢跑时间大约需要30分钟以上，运动强度控制在中等，既最大心率保持在60%-80%可以达到减肥效果。需要注意的是想要通过慢跑减肥每次时间应不低于30分钟，每周持续3-5次，运动时要把握好节奏。
每天晚上快走一小时能减肥，需要坚持才能有效果。快走一般属于有氧运动，能够起到一定的减肥效果，但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取抽脂手术的方法进行改善，从而达到比较好的作用，并且还能够塑造体型。减肥期间要注意保证合理的饮食，少吃热量比较多的食物。
早上快速走路是可以减肥的，只要有规律性的运动，科学进行运动都是有减肥效果的，走路减肥，选择在早上和下午的时候进行是比较好的，走路的速度应该快速走动的，这样才有一定的减肥效果，利于减重减脂的。
晚上需要在10点之前睡觉有助于减肥，另外也可以通过多进行运动锻炼或者是抽脂手术的减肥。在减肥期间需要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜，也要多加强运动锻炼，比如跑步或者是骑单车等等，坚持一段时间才能有助于减肥。如果想要快速的瘦身，也可以进行抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的作用。
可以减肥，通过运动减肥是有效的，特别是通过有氧运动。快走就是有氧运动的一种，如果能坚持下来，一定会有成效的。快步走是一种很有效的有氧运动。有氧运动会是体内脂肪燃烧，达到减脂的效果。