暴走可以减肥。一般来说，连续运动15分钟以上才会开始分解体内的脂肪。由于暴走运动量没有慢跑的运动量大，建议每次暴走持续1小时以上。坚持每天晚饭后暴走，持续一个月大概可以减掉3-5斤的体重。
暴走减肥效果通常是比较好的，但是需要长期坚持。暴走是属于一种有氧运动，主要能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥或者是瘦身的效果。但是见效的时间比较慢，如果想要快速改变，一般可以通过医美的方法，比如吸脂手术，主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤加多余的脂肪抽取，从而达到改善体型肥胖。在日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量多吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮。
暴走到时候可以起到良好的减肥效果，防止身材的肥胖程度持续性的加重。暴走运动过程中可以使体内的新陈代谢加快和血液循环加速，有利于脂肪和热量燃烧，长时间坚持抱着锻炼，可以达到良好的减肥瘦身效果，改善身材比较肥胖的症状，还可以使皮肤变得更加的紧致，防止出现松弛和下垂的不良反应。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，防止身材的肥胖程度出现反弹。
失眠可能会减肥。
临床上发现，有些失眠患者体重会下降，尤其是老年人，有些失眠患者反而会变得肥胖。现代医学研究证实，失眠会导致内分泌和代谢紊乱，从而诱发肥胖。你是瘦还是胖都是一种病理现象，具体机制不是特别清楚。失眠会严重影响身体健康。长期失眠后，患者抵抗力会下降，容易感染病毒或细菌引发炎症问题，如上呼吸道感染或肺炎。如果他们长期失眠，应及时就医。
通常情况下，由于恶心而减肥，有以下几种情况：
一是由于恶心而减少进食量从而减轻体重，但是在呕吐时，胃内容会倒灌进入食道，引起胃液和食管粘膜的反复碰撞，从而诱发了胃食管反流病。
胃酸能侵蚀食道，损害食管粘膜，造成粘膜的病变，从而造成局部的狭窄和不典型的增生，经常的损害和修补会造成局部的肿瘤，从而造成食管癌等。
