是确实有一部分减肥的功效，因为酸奶一般都含有一些益生菌，喝酸奶会调节人体内的菌落平衡，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。而便秘的人，身体排泄不畅，就会变肥胖，所以酸奶也可以说是减肥的。
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。
酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。
日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
正常情况下，晚饭喝酸奶一般能减肥，但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶，能够补充身体所需的营养物质，还可以加快肠道蠕动，能够促进身体的代谢，还具有一定的饱腹感，可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分，进入体内，也会转化为脂肪，所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼，能够促进脂肪的消耗，效果也会更明显。
早上喝酸奶有助于减肥，具体分析如下：
早上喝酸奶可以很好的调节肠胃道，能够避免油脂滞留在身体里面，因此，早上喝酸奶能够辅助减肥，但是不可以单纯依靠这种方式减肥，因为还需要控制饮食、适当运动才能达到减肥的目的。如果只是早上喝酸奶，可能减肥的效果不明显，除了酸奶以外，除此之外，早上还可以吃鸡蛋、玉米、红薯等食物，都是有助于减肥的。
喝酸奶一般不能减肥，通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富，能够补充体力，还可以起到辅助减肥的作用，但是通常并不能够达到减肥的效果，所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿，想要达到减肥瘦身的目的，一般可以选择负压吸脂手术，不仅能够使身材更加的苗条，而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食，适当的增加平时的运动锻炼量，也具有减肥的作用。
喝酸奶并不是真的可以减肥，常见的减肥方法是注射溶脂针或者是吸脂手术。身体比较肥胖，喝酸奶可以辅助减肥，因为里面的脂肪量比较低，可以促进食物消化，调理胃肠道的菌群失调，不过减肥的效果不是很理想，应该通过注射溶脂针的方式改善，操作起来简单方便，溶解皮下的脂肪组织。吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面多余的脂肪组织抽吸处来快速进行缝合，达到瘦身塑形的效果。控制食物的总热量，多吃新鲜水果蔬菜，多喝一些热水。
